随着电子产品的普及，给社会带来了很多方便，就连小孩的作业也是发布在公众号或家长微信群上，要是没有这电子产品还真不习惯！但随着学生使用电子产品学习时间越长，给小孩的眼晴视力也带来一定的隐患！

据有世界卫生组织关数据统计，在2018年中国近视患者达6亿，其中青少年的近视率已居世界第一，且仍然不断呈上升趋势。可见近视的发病率有多高，特别现在高科技新时代，儿童的近视发病率逐年上涨。中医有句古话：“不治已病，治未病。”也就说不要等到病已成，再去治疗，在疾病萌芽状态时就要把它识别出来，把它消灭在萌芽状态中。因此，预防近视更要从娃抓起。

首先，我们先来了解一下儿童近视主要与哪些因素有关？

一、早产

早产是引起近视的一个重要原因。根据有关资料统计，早产儿日后的近视发病率比足月儿高，是因为早产儿生活能力低下，不少早产儿要给予吸氧，而长时间使用高浓度的氧可引起视网膜水肿、玻璃体液化，使眼轴过度伸长而造成近视。

二、营养缺乏

儿童眼睛的正常发育与营养状况密切相关，营养缺乏，特别是蛋白质、维生素和钙的缺乏，对产生近视和近视的发展有重要影响。另外，有人发现缺铬与近视的发生有一定关系，缺铬可促使晶状体变凸，增加眼的癌光度，而体内铬的含量随着儿童的发育逐渐下降。因此，饮食中铬的不足可增加儿童近视的发生。早产儿出生后生长发育快，所需的营养多，更容易发生营养不足。营养缺乏使巩膜发育不良、变薄，经不起正常眼内压力的冲击，使眼球的前后径伸长，婴幼儿期的近视常常与此有关。

三、不注意用眼卫生

这是造成近视的最主要后天环境因素。一些孩子长时间近距离用眼，如无节制地看电视、玩电子游戏机、使用电子产品学习等，使眼睛长时间处于紧张调节状态；有时孩子看书写字时，喜欢欢扭着身子歪着头，或眼睛与书本距离很近；或躺着、趴着看书，或在直射阳光下及暗淡的灯光下看书，这些都使眼的调节十分费力，极易引起视觉疲劳，促使近视眼的发生。

调查表明，不注意用眼卫生的儿童，近视眼发病率高于注意用眼卫生者；另外，现在小学生的课程负担重，课外作业多，常常需要花1—2个小时，甚至更长的时间才能完成；有些儿童读物、课外作业题的印刷质量差，字迹不清楚或过小；再加上孩子识字后看书机会多，有些孩子甚至走路、上厕所或坐车时都看书，这些都是小学生近视眼增加的原因。

四、遗传因素近视眼的发生与遗传有一定关系，但完全由遗传引起视眼所占的比例很小。

由此可见，儿童中绝大多数近视是由于在眼球发育过程中，受到不良的后天因素影响而造成的，那么我们应该怎么去预防儿童近视呢？

第一、注意儿童用眼习惯，主要包括看书的时间及使用产品注意事项等。一般看书不超过45分钟，若要再继续学习，多看看户外远处的绿色植物数分钟后再进行学习，无条件的可闭目休息10分钟，或做眼做健操之类的。尽量少用电子产品学习，但实际生活中有时又避免不了，所以每次使用电子产品时尽量不超20分钟后，每天不超1小时。另外，眼睛跟书本也保持一定的距离，同时看书时周围环境光线一定要充足、明亮。

第二、儿童期注意加强营养平衡，补充以下微量营养素，有助于预防与减轻近视的发展。

1.蛋白质： 
就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。 
2.钙： 
钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。 
3.锌： 
近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。 
4．维生素：
维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

5．补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。第三、若假性近视已形成，建议及时找针灸科干预治疗。第四、若近视已形成，建议及时佩戴眼镜。

以上第三、第四条暂不展开详细讨论，我们最主要的预防是要把关口前移，关键就在于增加孩子户外运动，养生良好的用眼习惯，尽量减少接触电子产品时间！