俗话说得好，病人头痛，医生头痛，可见头痛的原因有多复杂！其实头痛只是一个临床症状，也就是一个表现而已！无论是在门诊也好，还是平台也罢，经常会碰到一些人问，医生，我头痛，这是什么病呢？其实单靠这一个问题是不好回答的，因为导致头痛的原因有很多种，今天我们就一起来聊聊头痛的一些医学知识。

头痛概论

头痛是非常常见的一种临床症状，头痛的原因很复杂，主要是由于颅内外痛敏结构内的痛觉感受器受到刺激，经痛觉传导通路，传导到大脑皮层而引起。

头痛的分类
头痛根据病因，可以分为原发性头痛和继发性头痛两大类。原发性头痛主要包括偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛，继发性头痛多是由某种可循的病因所导致。常见的引起继发性头痛的病因有：头颈部外伤引起的头痛、枕大、小神经卡压综合征引起的头痛、头颅和颈部血管疾病导致的头痛、物质或药物戒断引起的头痛、感染导致的头痛、内环境紊乱导致的头痛、高血压导致的头痛、颅内病变导致的头痛、面部五官科疾病导致的头痛、精神疾病导致的头痛……原来头痛病因有这么多啊，这还不止呢！至于您是哪类的头痛呢？这个最好得面诊，经得专业的医生仔细查体结合辅助检查等才能综合判断了。不过，下面可以说说常见头痛（偏头痛、颈源性头痛）方面的一些保健知识，感染导致或颅内病变所引起的头痛除外。

首先，要合理安排作息时间，确保工作、生活的劳逸结合，不要给自己过多的压力。
 其次，要注重心理调节和情绪控制，多与人交流、沟通，多想一些高兴的事，注意适当的体育锻炼。注意饮食，少吃油腻食物，多吃蔬菜、瓜果，注意多饮水，控制茶、咖啡、酒等饮品的饮用量，此外，尽量少吃巧克力、醋、冻肉等食物，以避免其中含有的一些化学物质导致头痛。 再次有些头痛是有明显的诱因，大家可以自己仔细观察一下,寻找诱发头痛的原因，避免下次再犯，例如饮食变化、睡眠减少、精神压力过大和激烈运动、情绪波动大等。发现诱因后，自己需要调节，尽量避免再次的发生。 

按摩分为自我按摩和医院的推拿医师的推拿治疗。偏头痛患者日常可以对头部进行舒缓的按摩，每天晨起时可双十手指由前向后做梳理头皮的动作，做100-200遍，也可以到正规的医院请推拿医师治疗。

太极剑和太极拳，舒缓的音乐对偏头痛的日常保健都有一定的积极作用。坚持一段时间，偏头痛患者朋友会有意外的收获。 长期的偏头痛或者严重的偏头痛会伴有焦虑、抑郁的情绪。焦虑抑郁等情感障碍轻中度者注重自我调节并树立良好的保健意识,，可以不需要用药治疗。但是重度患者可能需要进行药物及心理的干预治疗。

另外，对于颈源性头痛的患者，平时还要尽量避免长时间固定一个姿势或长时间低头，一般不超过40-50分钟，可做下头手相抗或颈项争力的动作，保持3-5秒，同时也要避免颈项部受凉，特别现在天气比较热，开空调时千万别对着吹！最后，就是枕头也是很关键的，选择一个合适的枕头也至关重要，前面我在《头晕的看过来》这一篇中有提到，大家可查看一下。

最后，如果以上方法都很注意了，还是经常头痛话，那最好还是找下医生面诊下，然后选择相应的治疗方案。

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