随着生活条件及生活方式的改善，从以前吃不饱、吃不好，到现在餐餐吃得饱，还吃得撑，随之而来肥胖症的发病率也越来越高！但也有人说我不吃，喝水也胖，您过吗？是的，确实有人吃得少，可就是也减不下来！目前有关医学研究证明，肥胖不再是单单影响外观形象的问题，更重要是的影响我们的健康问题！如肥胖的人患者糖尿病的机率就比普通人要高达4倍多，同样得高血压的机率也要比一般人高达2-3倍！那仅仅得这两种疾病的机率要高吗？也有人把胖肥说成“百病之源”，其实这一点毫不夸张！如：多卵巢综合征、骨性关节炎、脂肪肝……这儿我就不多说了。既然有这么多危害，那还赶快减肥，下面就让我来跟大家一起学习一下有关肥胖的一些知识。

所谓肥胖症，就是指机体内脂肪过度积聚的疾病。它是由遗传因素和环境因素共同引起的结果，是一种多因素的慢性代谢疾病。肥胖不仅仅是指机体脂肪总含量过多，也指机体局部脂肪含量过多。当积聚在内脏周围的脂肪量过多时会影响 内脏器官的正常活动并诱发一系列疾病。

那我们怎么去判断一个人属不属于肥胖呢？除外形看起来比较壅肿！还有没有一些比较客观的指标呢？当然有的，目前从以下方面去判断，今天主要介绍两种简单的方法。

体质指数（BMI）即体重（Kｇ）／身高的平方（㎡），BMI反应的全身体脂总量，国际标准与地区标准不尽相同，各标准都有根据BMI大小对超重、肥胖及肥胖程度的区分。目前中国成人的标准如下：

正常：18.5-23.9

超重：≥24

肥胖：≥28

腰围：反映脂肪总量和脂肪分布结构的综合指标。测试方法：在脐上约1-2CM处（肥胖者可选在腰部最粗处），水平绕一周。中国人的最新标准男性超过90cm，女性超过85cm，即为腹形肥胖。

好了，既然我们能客观判断自己属不属于肥胖，那么接下来我们该怎么做呢？且慢，肥胖还分为单纯性肥胖与继发性肥胖。啊！还有这样区分啊？那什么是单纯性肥胖与继发性肥胖呢？它们之间又有什么区别呢？

一般来，单纯性肥胖多与遗传、生活方式等因素有关，全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。但单纯性肥胖久了，也可以诱发代谢性疾病。而继发性肥胖就是指能找到原因导致的，一般由以下疾病引起。

那么继发性肥胖既然是继发的，那就要针对病因去治疗，才取得比较好的效果，而单纯性肥胖的干预则要从以下方面干预。

第一、饮食。控制总能量的摄取，以轻体力劳动者为例：1000KCal/d  食物总摄入量控制在500g以内，三大营养素供能比例适宜，脂肪10%，碳水化合物65%，蛋白质25%，另增加富含有膳食纤维的食物，保证非能量营养的充分供应。少吃垃圾食品，如：    

总的原则就是七八分饱。

第二、运动。每周坚持5天到以上的运动，每次运动30分钟以上，以达到微微出汗即可，运动项目根据自己的喜爱，可选择慢跑、游泳、打球等，建议以慢跑为主，夏天以游泳较好。

在以上方法综合坚持后，若还不能达到目标，还可以选择中医的方法哦。那么中医的方法有哪些呢？针灸、拔罐、耳穴、中药调理等？可是，在深圳面对这么高强度而又繁忙的人，大部分没有时间怎么办？今天推荐您一种方法，穴位埋线。

什么是穴位埋线呢？所谓穴位埋线，就是将可吸入的线通过针具埋到人体的穴位上，来刺激人体的穴位，达到治疗目的的一种方法。

那么穴位埋线多久做一次呢？一般以可吸收线在人体穴位吸收后即可，每个吸收程度不同，但大部分人14-21天就完全吸入了，也有少数人2-3个月才吸入完。

那穴位埋线期间要注意什么呢？

在埋线减肥过程中，原则上选择一日三餐“饿了就吃，不饿少吃”。采用均衡的营养膳食，逐渐养成良好的饮食习惯，同时增加运动，这对于停止埋线后维持身材是很重要的。

1、埋线后请平躺3分钟左右，若无任何不适症状即可起身离开。

2、埋线减肥后第1天埋线部位不可碰到水，第2天可正常冲澡。

3、埋线后的1～3天埋线部位可能会出现黄豆大小硬结，属正常现象，一般会在7-10天左右消失。

4、埋线后的1～7天，若有酸痛的情形，此为可收线刺激穴位的正常现象很快就能缓解。

5、埋线后极少数人有低烧或轻微过敏可自愈。

6、埋线部位偶有瘀青几天后就自行吸收，可适当热敷加速其消退。

7、穴位埋线特殊情况下会出现过敏现象，表现为埋线1-2周后穴位出现硬结，伴有红肿热痛等严重过敏反应，应及时找医生处理。

8、在选择埋线治疗后1周应尽量减少海鲜等高蛋白饮食，防止埋线后过敏反应。

好了，由于时间关系，今天先介绍到此，想详细了解可关注我，或到诊室详聊。

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