孕前检查，大家通常会先想到女性，其实男性孕前检查也是必不可少的。

为了孕育健康的宝宝，夫妻双方都应进行孕前检查，及时发现异常并加以处理，为迎接下一代的到来做好充分准备。

保持良好的心态，避免过度劳累、压力过大或精神紧张等。长期的精神压抑、沮丧、悲观、忧愁、紧张、担忧等不良情绪，会影响大脑皮质功能，导致全身的神经、内分泌、睾丸生精能力和性功能均呈不稳定状态，不利于健康生育。

戒烟限酒：烟酒中的有害物质可导致异常形态精子增加，精子质量下降，从而降低生育力。因此，在备孕期间戒烟限酒，非常有必要。

保持良好的作息：长期疲惫会导致身体内分泌异常，降低受孕率，因此男性朋友们在备孕期间要合理安排作息。

注意姿势：避免久坐、久站、久蹲，每小时左右起身活动一下，尽量避免长时间上网或打牌等。另外，避免穿紧身裤，以免阴囊温度升高，损害睾丸功能。

健康饮食：合理补充富含优质蛋白质的食物，如纯牛奶和瘦肉等。其次可以补充富含维生素和微量元素的食物，如豆类、鱼类、坚果类和蔬菜等，有助于协调男性内分泌功能，提高精子质量和数量。

避免高温和放射性物质：尽量避免接触高温环境和具有放射性的物质，因为这些都是“精子杀手”，长期接触会对男性生殖系统造成严重损害。