在备孕或者试管助孕过程中，很多姐妹会特别注意生活方式调整，比如早睡、运动、多吃新鲜蔬菜等，但是却很容易忽略掉饮食中“饮”的部分。

咖啡、可乐、奶茶，这些饮料备孕时究竟可不可以喝，我们一起来了解：

▍咖啡

咖啡所含的咖啡因成分，会刺激人体的中枢神经系统、心脏等，因而喝咖啡具有消疲劳、促消化等功能。

女性促排周期还是尽量不要过度饮用咖啡，过量的咖啡会引起神经过度兴奋，还可能影响内分泌水平，不利于卵泡生长发育。

另外，过量的咖啡因会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，还会加重钙流失，所以建议孕妇也要少喝。

▍奶茶和鲜榨果汁

奶茶的含糖量实在惊人，这些大量的糖进入体内，会导致很多的健康问题，对备孕是“百害而无一利”！

那看起来很健康，富含维生素、矿物质及各种膳食纤维的鲜榨果汁是不是就可以呢？其实不然！经过榨取液化之后，水果的维生素和膳食纤维被破坏，而且含糖量很高。最终营养物质没有吸收到，反而喝了一大杯“糖水”。

而高糖饮食不仅会造成衰老，还容易引发代谢问题，影响内分泌，同时对卵子的线粒体有损伤，从而影响卵子质量。所以除了奶茶之外，鲜榨果汁也是需要避开的！

▍可乐等碳酸饮料

不建议喝，主要原因是其中含有高糖分和咖啡因。高糖和咖啡因不利于备孕和怀孕。

此外，碳酸饮料中的磷酸盐含量较高，摄入过多可能会干扰钙磷平衡，影响胚胎着床和胎儿发育。而且，碳酸饮料通常含有人工添加剂和防腐剂，长期摄入可能对身体健康产生不良影响。

▍含糖苏打饮料

含糖苏打水可能是各类饮品中对IVF结果影响最大的。多项研究表明，饮用含糖苏打饮料可能会降低卵子数量，进而影响胚胎质量。

市面上那些使用代糖、无糖零脂的饮料也尽量避免。代糖在体内不消化吸收，对肝脏、肾脏都会有一定负担。