现在各个行业的工作节奏都非常快，特别是身在科技行业的上班族、市场公关人员、自媒体人，这个群体工作和生活压力比较大，久坐，运动少，吃饭不规律，且常常点外卖，熬夜加班无规律，对身体透支严重，拥有这些日常习惯的人群，很容易患肠癌类疾病。

　　结肠癌和直肠癌是常见的肿瘤，近30年来发病率呈增长趋势。国家癌症中心2015年公布的结直肠癌发病数据显示，全国肿瘤登记地区结直肠癌发病率位居恶性肿瘤的第5位，每年新发病例37万。当然，这只是我们对肠癌的表面的了解，接下来说一下关于肠癌还有哪些不为人知的真相。

　　真相一：25岁后，发病率快速上升

　　肠癌主要发于40岁以上的中老年人，但近些年来，我国肠癌的发病和死亡都呈上升趋势，其中，发病率在25岁后呈现快速上升趋势，到80～84岁时达到顶峰，男女性的年龄发病率变化基本相同。

　　肠癌也是美国人的常见癌种之一，但据中美两国2019年发布的数据来看，美国肠癌患者的5年生存率达到65.1%，其中早期5年生存率达到90.0%，而中国整体生存率仅有56.9%。

　　真相二：危险因素很常见

　　实际上，肠癌属于一种“富贵病”，也是吃出来的癌症，除去遗传因素和炎症性肠病因素，把其病因简单概括为“三多二少”：即高脂肪、高蛋白、高热量饮食摄入过多、膳食纤维摄入少、运动太少。发病因素归结为四个主要因素：1、高脂饮食2、抽烟、3、饮酒4、年龄原因

　　真相三：高危人群吗何时检查?

　　结直肠癌的危险人群主要以年龄区分，40岁以上属于高危人群。

　　40岁以上有两周肛肠症状(大便习惯改变，如慢性便秘、慢性腹泻等;大便形状改变，如大便变细;大便性质改变，如黏液血便等;腹部固定部位疼痛)的人群。

• 　　有大肠癌家族史的直系亲属。

• 　　大肠腺瘤治疗后的人群。

• 　　长期患有溃疡性结肠炎的患者。

• 　　大肠癌手术后的人群。

• 　　50岁以上无症状人群。

　　结直肠癌高风险人群应进一步做结肠镜检查以明确诊断，有结肠镜禁忌者至少需行直肠指诊，另根据具体情况可考虑行乙状结肠镜或气钡双重肠道造影检查。所有镜下发现的病变应取活检或摘除，行病理诊断。

　　真相四：远离肠癌，饮食应避免“三高一低”

　　当前人们的食谱中普遍存在“三高一低”的问题，即高脂肪、高蛋白、高热量和低纤维素。快餐、红肉等高脂饮食摄入增加，蔬菜和水果摄入较少，缺乏有助于消化和分解脂肪的膳食纤维，特别是长期久坐、缺乏运动的年轻白领更容易减缓肠道蠕动，刺激肠壁引起排便紊乱，使毒素在肠道内滞留的时间过长，加重了肠道的负担，也增加了致癌物与肠道接触的机会，增加患癌风险。远离肠癌，应改变“三高一低”的饮食结构。

　　食物多样化，粗、细粮搭配(1：2)，以营养适宜植物性食物为主，吃多种来源的淀粉，如米、面、红薯等，和富含蛋白质的植物性食物，如豆类、坚果，限制甜食及纯糖饮料。每天吃700克左右新鲜蔬菜和水果，最好保持5蔬5果，尤其要多摄入富含维生素A和维生素C的深色蔬菜和水果。

　　每天红肉(牛、羊、猪肉及制品)摄入量在80克以下，多选择禽肉和鱼肉。烹调鱼、肉类食物时温度不要太高，避免烧焦。不吃烧烤、油炸、腌制、过烫的食物，少吃加工食物。

　　烹调油20克左右/日，限制动物脂肪摄入，植物油可选择橄榄油、玉米油、米糠油等。食盐每日不超过5克。加强体育运动，维持适宜体重。

　　最后我们要知道，早期肠癌的5年生存率并不低，美国肠癌之所以生存率高，原因在于他们有早期筛查的意识，但中国很多患者一发现就是中晚期，这说明，在日常预防的同时，高危人群更要做好检查，争取早期发现。