据人民网报道，全球每100个新确诊的乳癌病例中，有12个来自中国，新发病率增长速度是世界平均水平的2倍，平均发病年龄比西方国家早10-15年。

　　专家表示，乳腺癌是中国女性发病率最高的癌症类型，其发病率在近几年呈逐年递增之势，且年轻化趋势显著。预计到2030年，我国女性乳腺癌发病数将达23.4万例，比2008年上升31.15%。数据触目惊心!

　　现在由于很多女性尚未把乳腺癌检查常态化，另外，基层乳腺癌筛查覆盖面也很有限，很多女性在发现自己患有乳腺癌时，已经处于疾病的中期甚至是晚期。不幸中之幸是，对于早中期的乳腺癌病例，大部分患者都可以通过手术摘除肿瘤，手术成功率和术后存活率都较高。但是手术的成功并不意味着结束，而是开始。对于患者而言，想要彻底战胜乳腺癌，术后的恢复，确保疾病不再复发，是另一场漫长战斗的起点。

　　乳腺癌需知哪些康复常识?

　　1、饮食调节

　　遵循平衡膳食和合理营养的原则，掌握正确的烹调方法，适当进补，控制饮食量，不能暴饮暴食。腺癌患者可以适当吃海带，蔬菜豆类、菌菇类食物以及紫菜等，具有一定的抗癌功效。不能吃含激素类的药物或食物如羊胎素、避孕药以及蜂王浆等，控制高热量和高脂肪食物摄入，远离烟酒，避免吃辛辣刺激性、腌制和霉变食物。

　　2、正确应对水肿

　　乳腺癌患者做完手术后，因为上肢淋巴系统受到一定影响，因此易发生水肿，若没有得到有效处理可能导致淋巴管炎。在此期间需保护好皮肤，避免皮肤受到感染或破溃。不能用患肢提重物，也不要在患肢抽血或静脉注射，躺下休息时尽量把手臂垫高。若发生水肿，需把肢体抬高，适当的按摩能促进局部血液循环，利于组织间液回流，减轻水肿。也可以佩戴弹力绷带，这样能使得患肢和手指处于弹力紧绷状态。

　　3、康复锻炼

　　乳腺癌患者经过手术治疗后，患者常常出现上肢功能障碍，上肢淋巴水肿和关节运动受到限制。手术后按部就班地做肢体功能锻炼，能促进淋巴液和血液回流，可减少肢体肿胀，利于功能恢复。手术后第1天适当做肩关节制动，握拳和肘关节屈伸运动。手术后2~5天用健康一侧帮助患侧做前面上举和抬举，尽可能让患肢伸直，一直超过头部。手术后一周患肢手指顺着墙慢慢向上爬行，使得手掌越过头顶，触摸另外一侧的耳朵。手术后第9天，肩关节当做中心，做患肢旋转活动。手术后第10天需根据伤口愈合和体力，逐渐做康复锻炼，如上肢抬举、旋转以及外展等。

　　乳腺癌患者除了做到以上几点外，也不能忽略心理康复。可以向信赖的亲人或朋友倾诉，把内心的焦虑全部倾诉出来。也可以通过运动如爬山、打球或跑步等来发泄内心的痛苦，调整好心态，重新面对生活。感觉体力有所恢复时，不能把自己当做患者，积极主动调节心情，保持全身心放松，能缓解紧张焦虑、恐惧以及烦恼等。另外也可以通过散步、洗热水澡、练气功或游泳的方式来达到全身心放松。一部分患者做完手术后，因为乳房缺失而形象受损，从而产生自卑心理，有条件的话可以做乳房重建术。另外家属要多跟患者沟通和交流，增强战胜疾病的信心。