记忆在儿童的学习历程中起着关键作用。它就像是一支精神的画笔，将知识的颜色一笔一笔地在脑海中勾勒出来。但是，父母们看到自己的孩子记忆能力不如人意，心里难免会产生疑惑：这是不是说明他们的身体缺乏某种重要的营养呢？

　　首先，我们要知道，记忆的强度是受基因、环境、情感、睡眠质量和饮食等诸多因素共同作用的结果。其中，营养素的确占有一定的地位。因此，儿童的记忆不佳，真的是由于某些特殊营养素的缺乏吗？

　　科学研究显示，脑部的健康与一些重要的营养成分密切相关。比如，omega-3多不饱和脂肪酸是大脑发展和发挥作用的关键物质，鱼油和一些植物油都含有这种物质。此外，维他命 B组，特别是维他命B12及叶酸，是维持神经系统及认知机能所必需的。另外，铁，锌，镁，维他命 D也会直接或间接地影响记忆力。

　　但是，光靠这些营养物是无法彻底治愈记忆衰退的。实际上，过度补充营养素还会产生副作用。

　　所以，父母们应当对儿童的记忆做一个综合的评价，然后再考虑使用营养来提高他们的记忆。这涉及到对儿童的饮食习惯进行监督，以保证他们获得平衡的营养；

　　经常观察宝宝的睡眠规律，确保足够的睡眠，有助于脑部的修复及记忆的巩固；

　　还有就是为那些同样对记忆有重要影响的情感因素，如：关爱、支持、减轻紧张、减轻紧张感。实际上，父母可以采用下列方法提高孩子的记忆能力：

　　创造一个有益于学与记的环境，例如在一个安静的学习角落里，制定一个有规律的学习计划。

　　让孩子多做一些有氧锻炼，这样不但可以改善脑部的血液循环，还可以增强注意力，增强记忆力。

　　要保证儿童的食物里有大量的全麦，新鲜的水果和蔬菜，并且要有足够的蛋白质和健康的脂肪。

　　少吃糖多脂的食物，因为它们会影响儿童的专注力和学习。通过和孩子做一些记忆力的游戏或智力竞赛来训练并改善他们的记忆力。

　　如果父母还在为自己的孩子的记忆问题而担心，那么最好还是向专家咨询一下。

　　河南省医药科学研究院附属医院儿科医师可藉由彻底的评估，判断出有没有潜在的疾病，然后有针对性地进行辅导与治疗。

　　小孩的记忆力不好，不代表是缺少了某些营养成分。其原因可能是多方面的。

　　父母的职责就是给予孩子全方位的照顾，包括营养均衡，充足的睡眠，有活力的生活，还有无条件的关爱与支持。

　　通过以上各方面的努力，为儿童的脑部健康及记忆力的提高奠定良好的基础。