疫情第三年的五一长假，
很多城市尤其是疫情解封后的地方，
那种守得云开见月明的小激动实在是“按捺不住”，
人们已经迫不及待要出去浪一回，
来一次说走就走的小旅行。
感觉室外的空气都是清新的，
一整片一整片的绿尽收眼底。
好久没看到这么多人，以前节假日出门，
都很讨厌拥挤的感觉，
现在反而觉得每个人都很好看，
街上熙熙攘攘，这才是往日疫情前的生活。
这个五一不少地区都有降温和雨水，
天气潮湿寒冷，早晚温差大，
要做好防寒保暖，注意衣物适当增减，避免受风寒。
欢乐的时间过得特别快，五一长期就已经结束了。
每次假期出行多少会引起疲劳不适，
即出现身体乏力，肌肉关节酸痛，尤其是下肢容易出现酸痛、沉重感。
当出现这种情况的时候，体质好的人只要保证休息，就会恢复得很快。
但体质差的，或者平时缺少运动的人，则相对较慢，甚至会影响生活工作。
中医认为，人在疲劳的时候也是处于相对虚弱的状态，
最容易受到外界的影响，加上近期天气早晚偏凉，中午闷热，
即可能感受风寒湿等邪气，如《黄帝内经》提到：“邪之所凑，其气必虚”。
而且，中医学秉持“治未病”的思想，即未病先防，见微知著，防微杜渐。
这也是中医比较高屋建瓴的思维，因此，本文介绍1个实用穴位和泡脚法，
以便大家保健养生，防止疾病的发生。
定位：脐下1.5寸
主治：宋·王惟一《铜人针灸腧穴图经》：“气海者，是男子生气之海也。治脏虚惫，真气不足，一切气疾久不瘥，悉皆灸之，慎如常法。”
《铜人针灸腧穴图经》是我国经典的针灸著作，王惟一制作的针灸铜人也是开创历史之举，至今仍为我国非常重要的医学文物。其中记载气海穴能够帮助人体培补元气，补益五脏，恢复人体虚弱的状态。
因此，假期容易疲劳的人适合居家艾灸此穴，
每次艾灸10分钟左右，以局部红晕为度。
注意：适当调整艾条的高度，不可温度过高以免烫伤局部皮肤。
二、艾叶泡脚
艾叶具有温经通脉、活血化瘀、调节气血的作用，节假日后比较疲劳的人也适宜用艾叶煮水泡脚。
方法：
1.艾叶约20克，放大量水；
2.煮开后，小火煮10分钟；
3.倒出艾叶水，放置微凉一些，以不烫脚为度；
4.泡脚约15-20分钟，水凉后可适当增加热水。
注意：微微汗出即可，即通身感觉有少量汗出，出完后感觉身体通爽。
如果大汗淋漓，这样会耗伤人体气血津液，反而是一种伤害。
