尿频、尿急、尿不尽

前列腺有问题

请用前列康！

这句广告词，相信很多人都耳熟能详

家喻户晓的广告语造就了家喻户晓的认知

几乎所有的男性尿频、尿急、尿不尽问题都被冠上了前列腺问题

然而，有那么一撮小众的病因却不是前列腺

这部分患者大都有相同的诊疗过程，长年往返于泌尿外科与男科之间，磕着抗生素，嚼着镇静剂，也改变不了跑厕所的频次。

如果这世界上有什么症状最让人焦虑而又最大众，我愿把我的这一票投给尿频，那种焦灼感，那种无助感，让我心生敬畏。以至于稍有风吹草动我都闻风丧胆，更何况是病程长达数年，求医无门的情况。

患者常有两个特征：1.精神紧张、2.腹部紧张

尿频和焦虑仿佛是一对孪生兄弟，如影随形，同时又相互影响，最终得不到解决就会愈演愈烈。在这里要介绍除了前列腺、泌尿系以外的第三种原因—盆底肌痉挛综合征。

因为各种原因引起的长期高压状态导致盆腹部筋膜紧张，筋膜就像遍布全身的紧身衣，局部物理压力和情绪压力都能改变筋膜张力，日积月累易出现焦虑、失眠、会阴不适、便后不适、便秘、尿频、性功能障碍等症状，严重影响患者生活质量。

面对这样的情况，首先我们要找出诱因，常见诱因包括：1.频繁手淫；2.性生活不节制；3.过度憋尿；4.长期焦虑状态等。找到诱因后尽量避免。

现在推荐大家可以采用泡沫滚轴松解相应位置的筋膜，通过筋膜松解的方式可以起到一定的缓解作用，同时配合上期科普提到的方式效果更优。值得注意的是如果在松解过程中该处的感觉特别酸爽，则应多处理。

1. 胸腰筋膜

2.小腿筋膜

3.臀部筋膜

4.大腿侧边

5. 大腿前侧

6.大腿后侧

7.大腿内侧

除此以外，我们还需要放松腹部筋膜，可以按照下图红点的筋膜点进行水平滑动式放松松解。