很多人的第一反应：

男性还有盆腔痛？

甚至有人还会惊呼，男人也有盆底???

当然，男人有盆底！

男性盆腔解剖与女性有别，没有子宫及相关附件，多了一个前列腺

男性盆底

女性盆底

在男性盆底障碍性疾病中，前列腺成了冤大头，背了很多黑锅

我们来看看下面这个患者，一起来揭开男性盆底功能障碍的神秘面纱。

       患者，男，25岁，金融工作，反复尿频、会阴部疼痛病史5年，曾于外院行泌尿外科各项检查未见明显异常，并接受抗生素治疗及针对前列腺的相关治疗后上述症状未见明显缓解。

       就诊后查体示肛提肌触痛明显，下肢阔筋膜异常紧张。予进行盆底肌筋膜松解术、针灸调整骨盆周边肌肉张力，嘱患者进行相应呼吸训练，2-3次治疗后症状改善。

现在整理此类患者居家康复策略如下：

1. 进行盆底肌自我松解：

1) 坐骨结节：简易定位：坐位时屁股接触凳子的两块骨头（当身体往后仰时，后方接触到的是尾骨，部分孕产妇会出现尾骨痛）

2) 会阴体：位于肛门前、睾丸后方区域。

放松前清洗会阴，手法宜轻柔，以点按、轻揉为主，单次按压以5-10分钟为宜。

2. 呼吸训练：采用吸气与呼气时长为1:2的形式，依照自身呼吸模式，不必拘泥胸式或腹式，单次5-10分钟。

3. 腹部按摩：可顺时针轻揉腹部。

4. 全身筋膜放松：采用泡沫滚轴进行主要以骨盆周边、腰背、小腿后、大腿外侧筋膜的放松。

5. 避免高频率、大强度的凯格尔训练。

6. 学会适当调整生活、工作压力，适度运动，规律饮食，远离让自己压力很大的人和事。

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