通常我们癫痫发作是自发的过程，是脑部神经元高度同步化异常放电所致的一种慢性脑部疾病，是一个病因、病理生理机制以及临床表现均复杂的症候群。但时常见到打游戏、熬夜、运动，甚至吃盐过多诱发癫痫的报道，可见癫痫的发作也是与患者的所处环境、生理心理因素有一定关联的。

导致癫痫发作的诱因实在太多，有些也让人觉得匪夷所思，一不小心就诱发了癫痫。帮大家梳理一下常见的癫痫发作诱因，避开这些导火索，减少癫痫发作！

1、睡眠很重要

睡眠与癫痫关系紧密，许多患者在睡眠中癫痫发作，主要是我们大脑中有个系统对大脑皮质的抑制作用减弱，大脑皮层兴奋性提高，从而促进癫痫活动泛化而具有致痫性。睡眠紊乱能够降低癫痫发作阈值，可能导致皮质兴奋性增加有关。

而癫痫也在一定程度上影响患者的睡眠，癫痫患者没有发作的时候，仍然可出现睡眠结构的不稳定，表现为觉醒次数和觉醒时间的增加、睡眠效率下降。

所以重视睡眠质量，改善睡眠紊乱，有助于控制癫痫发作，希望每个人都有小朋友般的睡眠！

2、别让酒精控制你的神经

酒精与癫痫的相关性尚未明确，但酒精依赖者中癫痫发病率远高于普通人群，尤其在酒精戒断时会增加癫痫的发作频率。所以啊，莫沾酒精，戒酒不是那么容易。酒精相关性癫痫发作是指由于饮酒后诱发的癫痫复发和急性酒精戒断后出现的癫痫发作。酒精戒断后，癫痫的发生与以往的饮酒量、饮酒时间、酒精戒断速度密切相关。酒精还会影响抗癫痫药物的浓度，长期饮酒也会影响中枢神经系统的结构和功能，导致痫性发作阈值减低。

饮酒伤身，“穿肠毒药”尤其对癫痫患者，所以加强患者的管理及宣教十分重要。对于嗜酒如命的，酒得戒，但需要制定科学、合理的戒酒方案。癫痫患者服药期间若大量饮酒，应监测血药浓度，必要时调整药物。

3、每个月来“亲戚”得当心

临床观察到女性癫痫患者在“每个月的那么几天”癫痫常会成簇性地发作，这就是“月经相关癫痫”，指月经周期的某一时期内（排卵期、围月经期）癫痫的发作频率增加或程度恶化，主要是与月经周期中性激素分泌水平有关。

具有肝酶诱导作用的抗癫痫药物在月经期的代谢速率增加，血药浓度降低，故在月经期前或经期必要时可以适当调整抗癫痫药物的剂量。

4、刺激的光亮要避免

有些患者遇阳光或接触电子屏就发作癫痫的报道，光敏感性癫痫越来越受到患者及家属的关注，光敏感性是指大脑皮层对视觉刺激的反应异常敏感，癫痫儿童光敏感性发病率较高，部分患者症状会随着年龄的增长而自行消失。

能诱发光敏感癫痫的光，不仅有亮度的要求，还具有波长的要求，所以并不是所有的光刺激能会导致光敏感性癫痫发作。城市亮化、霓虹灯、各种电子产品，这些都有可能是癫痫发作的诱发因素，每个患者对光刺激的敏感性都不尽相同，诱发的风险也不一，所以也没必要谈“光”色变！

5、诱因复杂，各有不同

诱发癫痫的原因每个患者不完全相同，但大部分癫痫发作的诱因是可以避免的，加强对患者宣传教育，可以很好提高患者的药物依从性，减少熬夜与疲劳的发生，更加有助于患者的管理，这在难治性癫痫中显的尤为重要。

可诱发癫痫的原因还有很多，例如运动、饮食、声音刺激等，但相关机制不明确。减少暴露或者干预这些诱因，可减少癫痫发作，有助于控制病情。