一直怀不上?备孕这几个关键点,你做到了吗?

刘颖医生 发布于2024-12-31 15:16 阅读量101

本文由刘颖原创

结婚后准备要宝宝的夫妻们

经常有这样的疑惑

为什么婚检做了没啥问题

好几个月过去了,却没有一点动静

原本以为不避孕就能怀孕

没想到要孩子成了一件“苦难”且随缘的事?


01

想生育需要满足什么条件?
  • 男方具有正常的精子,女方具有正常的卵子。

  • 精子和卵子能够在输卵管内相遇,结合成受精卵,并且顺利到达宫腔。

  • 发育良好的子宫内膜与子宫内环境,能让受精卵顺利着床。


02

备孕多久没怀上才算不孕?

医学上认为,如果育龄期夫妇婚后同居一年以上,有正常性生活且没有采取任何避孕措施,但没有成功怀孕,才算出现不孕不育症。





如果你是男生,不育可能是:

1.精液异常

表现为少、弱精子症、无精子症、畸精子症和单纯性精浆异常等。

原因:

①先天性异常:主要是指睾丸、精囊等器官先天性发育不良或缺陷,还包括染色体异常等遗传性疾病。

疾病因素:包括疾病相关的常见内分泌异常,泌尿及生殖系统感染及相关炎症,如精索静脉曲张、前列腺炎等。

其他因素:包括不良生活习惯,如吸烟、过度饮酒、吸毒;高温影响,如长时间洗桑拿、浴热水澡等;环境相关因素,如长期接触邻苯二甲酸酯、汽车尾气等。

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2.性功能障碍

包括阳痿和早泄。主要是由于心理性因素和器质性问题引起勃起不能或不充分、性交频率不足,不射精和逆行射精;继发性睾丸损伤,或医源性损伤等。





如果你是女生,不孕可能是:
女性不孕因素主要包括卵巢、输卵管、子宫盆腔等,通过影响卵母细胞的生成、发育、排出、运送、受精,或胚胎的早期发育、着床等过程,进而导致不孕。

1.卵巢因素

卵巢的主要功能是产生和排出卵子,分泌性激素,促进女性性征发育并维持生育功能。

原因:

卵巢功能减退,指女性在相对应年龄阶段的卵巢功能水平低于正常,卵巢内的卵细胞数量减少和(或)质量降低,产生卵子的能力下降,导致女性生育能力降低。

排卵障碍,是由于下丘脑性、垂体性及卵巢性闭经或月经失调,导致女性出现排卵障碍。其他内分泌疾病对排卵也有一定影响,如高泌乳素血症、甲状腺功能异常、库欣综合征等。

③卵巢呈多囊样改变,是多囊卵巢综合征的表现之一。多囊卵巢综合征还伴随雄激素升高、月经异常、持续无排卵、多毛、痤疮等表现。

④卵巢肿瘤,指卵巢细胞在各种因素作用下异常分化和增生形成的新生物,影响生殖功能。

⑤年龄因素,随着年龄递增,女性卵子质量会逐渐下降、数量不断减少,相关不孕症的比例也会增加,尤其是年龄大于35岁。

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2.输卵管因素

输卵管是拾卵、运送、受精的通道和场所,输卵管积水、炎症、梗阻或者输卵管周围粘连,会使卵子和精子正常会面通路受阻,无法进一步结合受孕。

3.子宫盆腔因素

子宫是胎儿生长发育的场所,盆腔是子宫卵巢输卵管的外环境,子宫盆腔的异常势必会影响精卵结合、胚胎着床发育,从而导致不孕。

原因:

①先天性生殖系统畸形,包括双子宫(颈)、单角子宫、子宫纵膈、双阴道、阴道闭锁等。

②子宫颈因素,包括子宫颈机能不全、宫颈病变等。

③子宫体病变,包括子宫内膜病变、宫腔粘连、子宫肌瘤、子宫息肉等。

④盆腔粘连,是指盆腔内的组织器官,例如子宫、输卵管、卵巢等器官由于受到病毒或细菌的感染发生了炎性病变,可能会导致组织充血、水肿、粘连,从而影响受孕。

⑤子宫内膜异位症,是具有生长功能的子宫内膜组织异位生长在子宫以外的部位,临床表现多样、复杂,疼痛是患者的主诉,影响生殖系统导致不孕。

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4.其他因素

免疫相关因素引起的不孕,如封闭抗体、狼疮抗凝物、抗心磷脂抗体、抗核抗体异常等。









女性篇




1.长期熬夜

长期熬夜会打乱生物钟,影响内分泌系统,导致激素分泌失衡。这不仅会影响卵子的排出和精子的生成,还可能增加不孕的风险。此外,长期熬夜还可能降低免疫力,增加患各种疾病的风险。

2.长期久坐

久坐容易造成血液循环不顺畅,盆腔处血液循环受阻会引发妇科方面的疾病,甚至可能导致不孕症。特别是一些女性电脑工作者,由于长期久坐易导致经血逆流入输卵管及卵巢,引起下腹痛和腰痛,影响输卵管及卵巢的健康。

3.经常憋尿

对于女性而言,经常憋尿不但可能会引起尿路感染,甚至可能会致不孕。

4.每天喝咖啡,奶茶

医学界有关人士却认为,多饮咖啡对女性生育有很大影响。研究人员统计发现,每天饮1杯咖啡的女性比不饮咖啡的女性易患不孕症。同样,茶叶、奶茶也不建议多喝。

5.滥用、错用避孕药

避孕药虽是解决很多妇科类疾病的良药,但过早和过量服用避孕药均会引起内分泌失调和月经紊乱,严重的还会导致终生不育和乳腺及其他妇科肿瘤,长期服用避孕药会产生血栓性静脉炎等副作用。紧急避孕药更要少用。

6.饮食过于清淡或体重太轻或过瘦

女人的性激素是要靠脂肪来制造的,脂肪与女人的生育能力有着密切的关系,适量的脂肪摄入是女性繁殖力量的来源。如果女人的体脂低于18%,卵巢根本没有足够的能量“生产”激素,大姨妈都不会造访的,更不要提孕育生命了。

7. 胡吃海塞,频繁吃快餐

如果女性进食各种肉类、营养品、洋快餐过多,会导致体内雄激素水平过高,出现肥胖、月经稀少、痤疮等症,医学上称之为青春期高睾酮血症。如果这种病症延续到育龄期,即可发展成为多囊卵巢综合征,并导致不孕。

8. 为了变美,盲目减肥

盲目减肥容易造成营养不良,长期营养不良会导致内分泌功能紊乱,性激素水平低下,出现不可逆转的闭经,最终导致不孕。如果情况较轻,持续时间不久,可以通过调理后使月经恢复正常,但严重的可能导致终生不孕。











男性篇




1.长期接触放射物、化学物质

长期接触放射物、化学物质,会对精子造成损伤,导致精子数量和活力降低。

2. 熬夜、压力大  

工作压力大会极大地消耗人的精力、体力。而长期熬夜,会引起内分泌紊乱,影响精子的生成和储存。  

3.泡温泉、洗桑拿

睾丸最喜欢35摄氏度左右的温度,温度过高,睾丸的生精功能会下降。经常泡温泉、洗桑拿,使睾丸长期处在高温环境中,会影响精子的生成。

4. 抽烟喝酒  

已有大量的医学研究证明,烟草、酒精能够降低精子活力、精子存活率,提高精子畸形率。    

5. 久坐、爱跷二郎腿、常穿紧身裤

久坐、跷二郎腿,穿过紧的内裤、牛仔裤,都不利于阴囊散热,容易导致睾丸温度升高,损害其生精功能。  

6.内裤材质会影响精子数量

研究发现,化纤类内裤会引起男性少精症,而且会提升睾丸温度,降低血浆激素水平。



1
做好孕前检查

备孕前做好孕前检查,让更有效备孕。如果出现35岁以下备孕12个月未成功35岁以上备孕6个月未成功,应及时到不孕不育专科就诊。

2
保持良好心态

缓解备孕焦虑的情绪,别给自己太大压力,且要意识到怀孕是两个人的事情,不要把怀不上聚焦在某一方。



3
科学掐准排卵时机同房

排卵前后2~3天最易受孕。但也不要一直等到排卵期才“鼓掌”,长期的“养精蓄锐”会导致“小蝌蚪”发生老化、活力下降,最终的精子质量大打折扣,掐准排卵期后适当“加加班”就OK了。


4
养成健康的生活方式

✍科学合理地补充各种营养元素,多吃含铁丰富的食物,适当摄入碘盐及富含碘的食物。

✍推荐每天30min的中等强度运动或每周至少累计150min的中等强度运动。

✍备孕期夫妻俩都不能碰烟酒,谨慎合理用药,避免接触有毒有害物质。

✍不熬夜,保持充足睡眠等。

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