备孕的夫妻除了会在饮食和作息上做调理，对于房事上自然也会有所关注，对于那些想尽快抱上宝宝的家庭而言，提高受孕成功率尤为关键。那么怎么样才能够提高受孕成功率呢？我们一起来看下吧！

●女性在来例假的时候，一定要清楚记录下大姨妈来的天数、月经的间隔时间等，一定要记录详细，特别是月经不调的女性。如果大姨妈来的比较规律，没有提前和延后的情况发生，那就好办多了，基本可以准确的推算出排卵日。如果大姨妈来的不规律，就可以放弃这种计算方式了，直接到医院去检查卵泡发育情况和排卵时间就可以了。

● 女性的排卵日时间在下一个姨妈来的前十四天左右，所以夫妻之间的房事可以安排在排卵日、排卵前4天、排卵后4天。夫妻同房的时机很重要，但是也并非百分之百的准确，只是概率会更高一点，在同房的时候，再多加注意一些姿势，受孕率会更高。

在非排卵期的时候，按照一周2-3天同房频率为佳，在排卵期的时候可以适当的增加一些时间，可视情况而定，两天一次最好。

受孕率也受到情绪的影响，在这个时间段，一定要合理的安排时间，不能为了备孕而刻意的增加频率，这样只会造成夫妻之间的情绪紧张和焦虑。不要由于太关注排卵期而把同房当成了任务，而是要顺其自然，心态放松才能更容易接好孕。

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除了重视排卵期，在生活方面也要多加注意：

在备孕阶段，为了宝宝的健康，男性一定要戒烟戒酒，保持一个好的孕育状态，垃圾食品、油炸食品、性寒水果一定要避免。同时要重视睡眠，尽量早睡，保证自己有一个充足的睡眠。做一些舒缓的运动，跳绳瑜伽等，更利于提高受孕率。

备孕期间如果这些方面都考虑到了，只管放松心态，轻松备孕就可以了，好“孕”自然会慢慢来到。