哪些月经表现说明子宫健康?

一、月经每个月准时来

正常情况下，健康的女人们，每个月都会来月经，而且每次来月经的时间，都比较准时。并不会出现月经提前或者推迟一个星期及以上的问题。每次来月经的时间都差不多，月经周期也规律。这说明子宫功能处于正常状态。

二、不会痛经

生活中有很多女人都会出现痛经问题，就以为痛经是很正常的情况。其实不然，正常健康的情况下会有轻微的不适，但是若是有很严重的腰酸、腹痛的情况，就要考虑是否子宫患上疾病了，常见的有：宫寒、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等。这些子宫疾病出现之后，则会影响子宫内膜脱落，不利于经血生成。同时经血生成后排出，也会变得不顺畅，会有黑色血块出现，子宫也会因此受到刺激，从而产生剧烈的疼痛感。如果每次来月经都不会有小腹疼痛感，那么说明子宫很健康。

三、月经量在30-50毫升

一个健康的女人正常的月经量大约在30~50毫升，差不多每天换3～5次卫生巾。在来月经的时候大家可能都会提前准备两包卫生巾的数量，但是女人在一个周期内的月经连一包卫生巾都难以用完的话，说明你的月经量过少。如果女人自身的月经量太多当然也是不行的，说明你的子宫也不是处于健康的状态。在生活当中一定要多多关注自己的子宫健康，尤其是子宫内膜炎和宫颈炎的发生，甚至还有子宫肌瘤都会关系到女人的身体健康，影响月经量和月经周期。

四、经血呈暗红色

女人在来月经的时候通常月经的颜色都为暗红色、大红色、深红色、橙色等等。要知道女人的月经为暗红色的话，通常都属于正常的经血颜色。

如果说女人的月经经血颜色呈大红色的话，那么多半和肾虚有很大的关系。如果经血颜色突然变淡，趋向于粉红色，可能是体内的激素过于波动引起的，也很有可能是因为怀孕引起的，最好及时的检查下。如果经血的颜色变深，还伴有血块，很有可能是宫寒引起的。如果经血的颜色偏向橙红色，最好立刻就医，很有可能是阴道出现感染引起的。

女人保健子宫的技巧

一、保暖身体

子宫最害怕寒冷，一旦寒气侵入身体之后，很容易诱发宫寒。宫寒严重的话，不仅容易导致痛经，而且还可能导致不孕。所以说，平日里要学会保暖身体，穿衣要温暖一些，避免腰腹部、手脚部着凉。平日里也不能喝冷水，吃冷食，坚持吃温热的食物。

二、学会游泳

游泳是一项很不错的运动，坚持每天游泳三四次，既可以提高宫缩能力，还可以提高子宫内的温度。月经期间就不要游了，避免感染。

三、少吃高脂肪的食物

高脂肪的食物，吃多了以后，会促进激素生成和释放，从而导致激素水平不稳定，影响子宫的健康。平日里应该坚持低脂肪饮食，同时食物应该多样化，才能确保摄入的营养全面。

四、远离寒凉的食物

子宫怕冷，它需要的是温暖的环境。如果女人们整天吃寒凉的食物，会导致身体内堆积大量的寒气，而寒气会跟随着淋巴和血液循环，存留在身体内部。一旦寒气侵入子宫，就会导致子宫温暖的环境被破坏，还会导致子宫内部的血液凝滞，从而影响局部血液循环。