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女性在出生时体内大约有200万个原始卵泡，到初次月经的时候只剩下2万～30 万个，自此之后，每个月会减少几百个，45岁时就只剩下几千个了。女人一生中排出的卵子也仅仅只有400个左右，大多数在成熟前就衰亡了。

在原始卵泡随着年龄增加而老化的同时，卵巢会随之老化，卵子的质量也会随之下降。因此保护卵巢变得很重要，如何保护卵巢呢？我们请到深圳恒生医院生殖医学科袁琳医生为大家讲解：

卵巢保养的方法：l适时生育：女性的一生当中大概有400个卵子可以排出，如果以前用尽，那么卵巢功能也就开始衰退。没有经历一个完整的孕育过程的女性，卵巢始终处于排卵状态，因而也更容易衰老。

产后母乳喂养：可以使卵巢的排卵功能受到抑制，对卵巢也是一种保护。

保持规律性生活：会使女性有一个很好的内分泌环境，这样有利于卵巢的健康。但同时要避免房事过度。频繁房事，会损伤肾精，导致肾气衰败，从而引起卵巢功能衰退，阴道干涩、加重闭经等。另外禁止经期间性生活，经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

不要乱补激素类药物：不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副作用。激素类药物需要在医生指导下服用。

少吃止痛药：不25~35岁的女性，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家提醒：止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

适当用药：适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的有氧运动，如慢跑、游泳等，为怀孕打下坚实的基础。调理好情绪：据研究，压力持续存在时，体内会大量产生“焦虑激素”，加重紧张感。单一类型激素分泌过多打破了原有平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能、导致月经紊乱。