痛风属于关节炎的一种，临床上分为原发性和继发性两大类，现在在我们的日常生活中很常见，并且逐渐趋于年轻化，越来越多的年轻人患有痛风，痛风会给人们的生活带来很大的困扰，痛风的主要原因是饮食不当，那么，如何预防痛风发作呢?做到“三个坚持”!让我们一起来了解一下吧。
坚持改善生活方式
(1)首先提倡均衡饮食，限制每日总热量摄入，控制饮食中嘌呤含量。以低嘌呤饮食(蔬菜、脱脂、低脂奶及其奶制品)为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。富含嘌呤的蔬菜(莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等)、豆类及豆制品与痛风发作无明显相关性，可适量食用。
(2)大量饮水可缩短痛风发作的持续时间，减轻症状，建议饮水2 000 mL/d 以上，保证尿量2 000~3 000 mL/d。
(3)水果富含钾元素及维生素C，可降低痛风发作风险，可食用含果糖较少的水果，如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。
(4)酒精摄入增加痛风发作风险，应限饮黄酒、啤酒和白酒。
(5)控制体重，适度运动。注意应当避免剧烈运动或突然受凉，规律饮食和作息，避免疲劳。
坚持将血尿酸控制在适宜水平
将血尿酸长期控制在适宜水平，并且监测血清尿酸值。一般建议血尿酸控制在持续低于360 μmol/L 水平。对于严重(痛风石、慢性关节病、经常发作)
的痛风患者，血清尿酸水平应低于300 μmol/L，有助于加速晶体溶解。长期治疗的过程中，不建议血清尿酸低于180 μmol/L。
坚持必要的药物治疗
痛风降尿酸治疗宜遵循“小剂量起始，逐渐加量”的原则，尽量避免血尿酸下降过快诱导痛风发作
