社会在发展，科技在进步，国家越来越富强，人民的生活水平越来越高，但随着而来的生活压力也越来越大，不知从何时起，人类与生俱来的本领——睡觉也成为了困扰自己的一大问题，各种的睡眠问题严重影响了我们的生活，给我们的身心健康带来了巨大的危害。

    根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍患病率达27%，中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，成人患有失眠障碍的有38.2%，大约有超过3亿的中国人有睡眠问题，而且这个数据仍在逐年上升。那是不是只要睡不好觉，就是患了失眠症了呢？我们怎么判断自己是否患了失眠症，甚至需要到医院就诊呢？

    这里我给大家介绍一个简单的方法，我们可以自行检测，来大概评估一下自己的睡眠情况。方法很简单，就是看三个指标：白天症状、夜间情况和持续时间。首先，白天有没有如下症状：疲劳不适，精力动力不足，主动性差，注意力、记忆、警觉下降，情绪紊乱，躯体不适，工作学习、人际关系以及社会功能受损。其次，入睡时间超过30分钟以上，或者夜间觉醒3次或以上，或者早上醒的时间比预期早30分钟以上。最后，每周有3天或以上发生，持续时间超3个月就判定为慢性失眠；时间不足三个月则为急性或短期失眠。

    通过自查，确定患有失眠，就尽早到专科医院就诊，早发现、早诊断、早治疗、早康复。

    美好生活，始于安心睡眠。