以前，家长们最关注的就是孩子的学习成绩，对于身高，往往都追寻顺其自然的方法。那时的家长认为：万物生长，自有法则，不可揠苗助长。

如今的社会飞速发展，人们的价值观不断地被改变。如今，身高已经成为一大软肋，“高富帅”这个词中，高位于第一，可见它的重要性。

不知你是否看过这则新闻，妈妈为了让女儿长高，每天逼女儿跳绳3000，这么大的运动量，孩子受伤是迟早的事情。

家长关于孩子长高的3个错误认知

1、孩子长高，多补钙

很多家长明白，通过后天的努力帮助孩子长个还有很大的提升空间。初心是好的，但是有些家长却一味的认为补钙就能长高，于是给孩子吃很多钙片喝很多牛奶。

但是补钙的作用更多是强化骨骼，和增加骨质密度的作用，而孩子的长高主要是靠生长激素。所以过量的摄入钙不仅不利于孩子长个，还可能造成肾脏负担。

2、营养越好，长得越高

吃得多，吃得好，消耗就会相对较少，现在很多肥胖、超重的孩子的运动都偏少，喜欢静坐、不参与户外运动，加上学习压力，这样容易引发性早熟，甚至出现代谢异常的疾病，也会导致成年后的心脑血管疾病风险增加，性早熟会导致儿童期缩短，减少长高的时间，影响成年身高。

3、孩子成年身高还会增加

老辈人潜意识中，大部分人有这样的想法，认为孩子即便是成年后，长个子的几率依旧很高，也就是俗称的“晚长”。

从医学角度来说，“晚长”的孩子指的是青春期发育迟缓。如果孩子进入青春期，个头无法达到普通标准水平，那么千万不要一味地等待，一定要去正规医院询问医生。

如何帮助孩子长高

1、保证充足睡眠

睡眠是影响孩子身高的一重要因素。尤其是在幼儿时期，在孩子进入深度睡后，体内生长激素分泌旺盛，所以充足的睡眠有利于孩子长高。因此，父母应督促孩子早睡不熬夜，保证充足睡眠，以分泌更多生长素，促进身高发育。

2、运动锻炼

有利于长高的运动包括跳绳、打篮球、排球、做伸展运动等。

3、保持肠道通畅

关于孩子的身高，除了受遗传因素的影响，后天的饮食对孩子的身高发育也是非常重要的。因为孩子身体的健康发育需要各种营养物质的支撑，因此在孩子的发育过程中，如果孩子有积食脾虚、便秘等情况的话，不但胃口不好，吃进去的食物也很难消化。

所以爸妈要注意帮孩子清理积食，保持孩子肠道通畅、预防及缓解孩子便秘的情况产生，才有利于孩子更好地发育。