在医学界流行这样一句话：从小做好身高管理，长大身高不发愁！这是因为通过科学管理，加强与医生交流，可以避免走入身高误区。

每当家长和别人谈及，自家孩子身高发育比较缓慢，要怎么办的时候。

身边不少热心人立马就会提出各自解决方法，比如“孩子矮，是因为缺钙，多晒太阳”，“早不长就是晚长，孩子有自己的身高规律，我家堂弟家孩子就是这样”，“可以试试这个保健品，我表姐家孩子吃这个就长高啦！”。

却很少有人说，先去医院看看吧！这就让不少孩子，与长高高擦肩而过。

医生，我想长高点，晚了！

小海（化名）15岁的时候，发现自己身高，和班里的男生相比，矮了一大截！那时他的身高只有155公分，而周围很多的同学都已经170公分。

当他和家人提出要去医院检查身高时，家人却不以为然，告诉他每个人的生长发育有自己规律，小海只是还没到长高时间，等时间到了，很快就会长高的。

就这样过了半年，他的身高依旧没有多大变化，于是再三要求家人带他去医院看看，他们找到了我，尽管我也很想帮助小海，但是看到孩子的检查结果后，也只能很遗憾的告诉他，由于已经进入青春期发育的尾声阶段，不建议干预。

从小做好身高监测，真的很重要！

这也为什么我强烈建议孩子要从小做好身高监测，绘制孩子生长发育曲线，就做早发现、早干预、早治疗。

如果孩子有以下情况出现，家长就要注意：每年长高不足5公分；长期坐在教室前三排；低于同龄人半个头；长时间不买大号衣服和鞋子。

说明孩子身高已经出现异常了，及时干预很关键。

想要长高，这样做就没错！

1.补充营养

想要长高，就要养成良好的饮食习惯，加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及各种矿物质等营养的摄入，这些食物都有利于促进身高发育。

2. 加强运动

加强锻炼，多做运动，尤其是跑跳及奔跃类运动，可促使人体骨骼加速生长，达到增高的效果，多做上下拉伸性的动作。如果生长骨骼线还未闭合，只要坚持身体的锻炼拉伸，就能刺激骨骼再次生长。

3.充足的睡眠

充足的睡眠能够促进大脑腺垂体正常分泌“生长激素”，生长激素的分泌集中在夜间睡眠后。如果晚睡，或睡前完游戏都会影响都生长激素的分泌，保持良好的作息习惯，才能长高高。