谈到胃胀，许多人会认为是由于吃得太多和吃得不恰当造成的。在以后的生活多注意饮食就可以了，因此，即使胃胀经常发生，也没有太在意。事实上，胀气总是会发生。别不当回事，这个问题比较严重。那么，胀气与什么原因有关呢？

究竟是什么原因导致胃胀呢？

1、长期食用容易产生气体的食物，长期饮用会产生气体的饮料，如大豆、蚕豆、豌豆、红薯、苏打水和可口可乐。

2、身体的发生某些病理变化：慢性胃炎、消化性溃疡、幽门梗阻、肠易激综合征、肠梗阻、肠道肿瘤、肠道菌群失调和消化不良。

3、人体胃的功能降低，胃的蠕动力减弱，食物在人体胃中停留的时间过长，从而导致食物发酵并引起肠胃气胀。

4、胃液、胃酸、胃蛋白分解酶不够，从而造成食物不能充分消化，导致发酵，造成身体胀气。

缓解胃胀的日常小方法

1、喝一点酸东西：

大家都知道，酸性饮品和食物有助于消化，但凡出现胃胀情况可以喝一杯柠檬水，或者一杯水加一勺醋，也可以嚼一些纯山楂片。需要注意，微酸者和某些疾病确诊确患者请慎用。

2、米汤：

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。具体做法：5分水加1分米，开盖煮10分钟至沸腾，然后盖上锅盖小火慢炖50分钟左右，最后起锅，将未融成米汤的米粒过滤掉只要米汤，待冷却后进行饮用，一天最少饮3次。

3、适当运动：

运动可以增加肠胃蠕动，有助于消化排气，对胃胀、便秘等情况都有效果。需要注意的是，进食后的运动主要以散步为主，不要做剧烈运动。平日非进餐时段可以增加有氧运动。

温馨提示：

对于非病理性的胃胀可以尝试这3个小方法，而确诊疾病引发的胃胀患者，要咨询医生如何解决问题，按照医生的指导做才最稳妥。不要自行尝试任何偏方。