为什么有的男性一看就是““阳气””旺盛、身强体壮且有活力；还有的男性一看就像是““阳气””衰弱一样，精神状态差，看上去病殃殃的？大多数跟不良的行为习惯有关，还需及时纠正。

哪些行为可消耗体内““阳气””？

01坐着不动

缺乏运动就无法补充“阳气”，日积月累而造成的“阳气”亏损。因此应控制坐着的时间，每隔一小会应活动活动，比如伸懒腰、散步或做勾脚运动等。

02吸烟喝酒

无论是吸烟还是酗酒均会损耗“阳气”，吸烟可伤害肺黏膜，造成咳痰和咳喘，使得痰湿问题加重，从而损耗“阳气”。喝酒可伤害肝脏和胃部，影响食物消化和吸收，易造成“阳气”不足。

03总是熬夜

秋季晚上气温低，环境中的“阳气”不足，仍然熬夜加班或娱乐等，使得风寒湿邪易入侵，从而损耗“阳气”。

04没有注意保暖

秋季一早一晚气温下降，没有注意身体保暖会使得寒邪入侵，逐渐消耗体内“阳气”，从而造成“阳气”不足。

男性“阳气”不足的表现——

01精神状态差

“阳气”不足可直接影响精神状态，易出现全身乏力、四肢酸软、精神萎靡等，稍微一动就气喘吁吁。

02四肢冰凉

“阳气”就如同太阳一般，温煦着五脏六腑。“阳气”不足会使得寒气入侵，造成四肢冰凉、畏寒怕冷等，即使穿得很暖和也无法缓解手脚冰凉的情况。

03易生病

“阳气”能对抗风邪、寒邪和湿邪，“阳气”不足就无法抵抗外界邪气，从而降低抵抗力，使得人们易生病，隔三差五就感冒发烧。

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【温馨提示】

逐步纠正会消耗“阳气”的坏习惯，做好生活调理来补充“阳气”。多吃具有温阳功效的食物，比如羊肉、牛肉以及狗肉等；不能吃肥甘厚腻、高糖分食物等，会诱发或加重痰湿，所以应注意饮食清淡。每天至少30分钟以上的户外活动，比如快走、慢跑和跳绳以及骑自行车等，以身体稍微出汗为好，不宜剧烈运动。