精子是男性生殖细胞。要想生育一个健康聪明的宝宝，做丈夫的，首先必须有高质量的精子。众所周知，男子生育能力在一定程度上是与精子密度、质量以及精液量相关系的，精液质量下降有可能导致男子生育能力的下降。

　　那么，精液质量为什么会下降?我们该怎么办?

　　在男性不育检查中我们发现：快速运动的精子数量、精子液化动能都呈下降趋势，相反其中所含微生物和致病菌数量却在增加。

　　影响男性精液的外在原因

　　金属元素——对生殖具有毒性

　　如：汞、铅、镉等。

　　有机物质许多有机物质对精子具有毒性

　　如：苯、甲醛、食品添加剂等一些有害化学物质会阻碍精子的生成和活力，甚至导致睾丸萎缩。

　　气体对精子的影响

　　经常吸入汽车尾气的人正常精子比例明显下降。

　　辐射对生殖细胞的影响

　　超量辐射对精子可以产生不良影响。电磁波、核辐射、X线照射都是人类精子的杀手，可使精细胞异常、孕妇流产及胎儿发育不良。

　　温度

　　睾丸所处环境温度如果超过 45℃，2 小时，就对精子不利，长时间热水浴、长期穿紧身裤等，都可以使精子的生成和活力受到影响。

　　以上都是导致男性精液质量快速下降以致不育的原因。

　　也有一些是因为从事的职业而影响到精液质量，比如装修行业、医院的放射科等。另外，不健康的生活方式也是导致男性精子数量下降的凶手之一，例如长期吸烟、酗酒等。

　　影响男性精液的自身原因

　　1. 内分泌因素：高FSH少精子症、高泌乳素血症等

　　2. 感染因素

　　3. 免疫因素

　　4. 遗传因素

　　5. 精索静脉曲张

　　6. 营养因素

　　7. 环境因素

　　8. 药物因素

　　9. 不良的生活方式

　　保护精子，从小事做起

　　男性应当从生活中的小事做起，保护自己的精子。

　　例如把手机放在背包;不要把笔记本电脑放在膝盖上;不要穿紧身裤等;不要桑拿、泡温泉、汗蒸。

　　多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量。

　　因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含Ω3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

　　注意对睾丸等生殖器官的保护，加强自我保护意识，如经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要做好防护工作，避免长时间骑自行车、泡热水澡、穿紧身牛仔裤等。

　　改变不良的习惯，养成良好的个人卫生习惯，戒烟戒酒;起居规律，适度体育锻炼。