性能力是男人们都很在乎的事情，优秀的性能力一方面代表了男性生殖功能的健康，另一方面也是使男人提高自信心。若是男人性能力低下，就说明男人的健康出现问题了，长期下来还会导致男人丧失信心，甚至影响夫妻感情。

男性想要提高性功能，在日常要多吃哪些食物？

1、虾

鲜虾的味道比较鲜美，而它所含的营养价值也比较高，对于男性来讲经常吃虾有壮阳的效果，他对于久病体虚气短乏力的人来讲，可以帮助滋补改善症状。

2、牡蛎

牡蛎含有大量的新元素，核心元素是参与男性精子生成的一种重要物质，当男性身体缺乏新元素时，精致的质量以及活力就会下降，就很容易让男性经常感觉到疲劳虚弱甚至发生肾虚，因此在平时可以多吃一些牡蛎补充新元素。

3、麦芽

麦芽中含有大量的维生素，一这种物质能够刺激精子的生成，同时还能够提高心脏能力，让男性在进行性生活时心脏更有力。也就能让男性的性生活更加美满。

4、海藻

海藻中所含的微量元素以及矿物质是非常高的，它具有温肾上寒补肾益精的效果，男性在日常多吃一些海藻可以提高性功能，而且海藻可以帮助去除毒素，清除身体中的一些垃圾。

5、韭菜

韭菜又被称为壮阳草，它也是一种比较常见的增强性功能食物。由于韭菜性温，男性在平时适当吃韭菜，能够有壮阳补精补肾的效果。

6、荔枝

有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤、健身益颜、治疗肾亏梦遗，健忘失眠等作用。

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男人想要提高性能力除了在日常饮食上下功夫之外，还要注意适量的做一些运动，保持充足的睡眠，穿宽松透气性好的内裤等，也可以提高自身的性能力。备孕中的男性朋友也可以到专业的医院进行生育力评估，了解自身健康状况，医生会根据每个人身体情况的不同，来设计出不一样的治疗方案。