上周末曾接诊一对备孕中的小夫妻。跟我抱怨说：备孕两年没有做任何措施为什么还是怀不上？在这期间看着身边的朋友都接二连三的怀上了，就自己家迟迟没动静，只能干着急。所以现在就听朋友的话到专科医院检查下健康问题。

备孕两年才想起来看医生，都不知道自身缺乏哪些维生素，不了解自身的健康问题，那要怎么进行备孕的呢？

有很多年轻小夫妻不懂“备孕”究竟是怎么备才好，就觉得多吃些营养品、抓紧排卵期就是备孕了？其实，关于怀孕，在前期有很多科学的讲究，想要真的怀孕成功，这四个步骤是必不可少的。

关于优生优育的三个误区：

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只要夫妻双方身体健康，就不用做孕前检查

有的人误以为：只有那些有家族性遗传病史和有先天性畸形儿生育史的人才需要做孕前检查，像平时夫妻双方身体健健康康，做个人体检时也无任何问题，又没有任何家族遗传病史和畸形儿生育史的夫妻，没必要做孕前检查。

尤其是有许多老一辈的人会觉得现在的年轻人很矫情，在他们那一辈，没有做过任何孕前检查，生了几个孩子不都是健健康康的吗？

其实，在我国，每20个出生的孩子中，就有1个可能是出生缺陷；更有报告指出，我国每年新增出生缺陷儿约90W例，而在这组惊人的数据背后，可以确定的是孕前针对所有的夫妻做检查，可以很好的筛查相关缺陷儿的风险，及时发现危险因素，及时对这些危险因素进行干预和控制。能够有效减少父母因生殖健康和基因遗传等问题，导致的早产、流产、死胎、畸形儿或低能儿的发生。

解决：孕前检查在近些年也越来越受到大家的重视，为了自身和宝宝的健康，更多准爸妈都应在孕前进行必要的检查。

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“养精蓄锐”，只等着排卵期同房

在临床门诊中，不少育龄男性认为禁欲不但能使精液中的精子数量增多，还能提高精子质量，所以在女方排卵期到来前都是禁欲“养精”的状态。“这种认识是片面的。

精液中除了精子外还有前列腺液等分泌物，因此精液量多并不等于精子数量就一定多。而且，长时间不过性生活，会导致生长成熟的精子不能及时排出，“憋”在体内就会逐渐失去活力，最终导致精液中衰老精子的比例不断扩大，精子质量不升反降。因此，长时间禁欲之后再过性生活，前几次射出的精液中，老化精子的比例相对较大，对优生优育是不利的。

其次，安全期也不是完全安全不会怀孕的。还有的女性朋友生理周期不准时，排卵期也不能按照我们网上的算法来计算，还是需要依靠专业的排卵监测来得知。

解决：除了排卵期之外，夫妻也可以适当的安排同房时间，以防计算误差错失当月卵子。

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孕前要多吃，多补充营养

女方从决定要孩子开始，就会格外注意自己的饮食习惯，什么东西营养、补身体，就吃什么。

但是，有针对性的补充才是最有效的。如果在孕前检查后，查出男方、女方缺乏的维生素，可以针对性的进补。但若是男方或女方已经属于体重过胖了，这样会在一定程度上影响生育，甚至造成不孕的结果。需要在医生的建议下做些低强度的运动吧，把体重控制在健康的状态，才更有利于“好孕”~

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——专家建议——

小夫妻在打算怀孕时，也就是在在怀孕前的3——6个月到正规的医院进行一次生育力评估，主要是帮助备孕夫妻明确其生育力情况，自然生育的可能性，避免新生儿出生缺陷，增加健康宝宝出生率，同时医生还会告知科学有效的备孕方式，避免新生儿出生缺陷，增加健康宝宝出生率。