现在越来越多的夫妻在有要宝宝的想法时，会因为各种各样的原因，如：在生活、工作中压力较大，可能是考虑到未来宝宝教育问题，家庭经济问题，家里催生问题，工作问题，或者是男方、女方因某些疾病导致怀孕困难而产生的焦虑等，都会给自己身心带去不良影响，严重的还会导致怀孕困难。

这些不良情绪对备孕夫妻的坏处：

一、长期的精神压力可造成不孕 

长期的精神压力可能影响多巴胺和去甲肾上腺素的分泌，从而影响下丘脑促性腺激素释放激素的分泌，易导致备孕中的女性排卵障碍、输卵管痉挛、宫颈粘液改变、盆腔淤血以及性功能障碍，造成不孕或者影响不孕症的治疗。而备孕中的男性也会因长期精神紧张，造成精子畸形的情况。

二、压力过大可导致假性怀孕

有些女性结婚之后，恨不得马上怀孕，可惜天不遂人愿，备孕很长时间也没怀上，还受到长辈的过多“关心”，看着别人抱着可爱的宝宝，心里越发的羡慕。这样每天朝思暮想，甚至会导致下丘脑及脑垂体的功能紊乱，月经停闭，还会出现挑食和呕吐现象，这叫做“假性怀孕”，是心里因素在作怪。

备孕夫妻不能仅凭停经就判断是否怀孕，有时突发停经也可能是妇科疾病造成的。要确定是否怀孕，最好去医院做一次检查。

备孕期如何拥有好心情呢？

1.备孕夫妻们需要保持正常的心态来面对备孕，这样才会更平和的进入备孕阶段；不要给自己施加过多的压力。

2.饮食习惯要健康。备孕期间要注意科学的饮食习惯，注意营养均衡。在备孕的前三个月，女性就应该开始补充叶酸了，因为叶酸对胎儿的健康发育有着重要的影响，所以不容忽视。

3.保证每天晚上有充足的睡眠时间。充足的睡眠有利于身体新陈代谢，避免内分泌失调，消除一天的疲劳感。同时，睡眠不充足时也会造成人们焦虑、消化不良、头痛等生理及心理上的不良负担，更不利于备孕。

4.若是有负面情绪，要积极调节，找个发泄方式排解。比如转移注意力，培养兴趣爱好，做些自己喜欢做的事。同时，交流也是发泄负面情绪的一种方法。如果特别严重的话，也可以寻求心理健康辅导，更能有效排解备孕的抑郁情绪，减少压力。