近些年来，越来越多的男性被不育症所困扰。引起男性不育的原因有很多，其中有很多原因都和饮食有关系。

我们都知道，处在备孕期的女性要多吃一些叶酸含量高的食物，平时要经常吃些豆制品和蛋制品，也要经常吃些乳制品，能补充身体需要的影响，男性在备孕期间应该要多吃一些鱼虾，海鲜，这些食物中含有丰富的锌元素，能够提高精子质量。

但是，备孕期的男性也不能没有乱吃，小心这几种食物直接会威胁男性的生育健康！

1.抽烟、饮酒

研究表明,经常抽烟的男性不育的概率是从不吸烟男性的3倍;慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩,导致精液质量下降，使得男性精子头尾畸形、活力降低,这些会使胎儿畸形，或是不育。

2.快餐食物

快餐食物中含有很多大豆制品,长期大量摄入会显现出一些雌性激素的效果,从而诱发男性生殖问题,总之,男性不育和饮食的关系密切,应注意预防。

3.不宜浓茶、咖啡及碳酸饮料

①茶：茶中含有茶胺等成分，这些成分容易使前列腺兴奋，促使前列腺血管敏感活跃，从而容易引发前列腺发炎或复发。一般而言，越浓的茶可导致前列腺发炎率越高。

②咖啡：其中也含有容易使前列腺兴奋的成分，容易造成前列腺肿大，喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的感觉。

③碳酸饮料：充气的碳酸饮料中除蔗糖外，很少有其他的营养成分。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，而人体本身体液处于碱性状态，因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除，也容易对男性精液中的碱性状态产生干扰。

研究表明，碳酸饮料和咖啡，会在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。现在人们常喝的奶茶也对男性生育能力也有很大的影响，奶茶中使用了大量的奶精，而奶精主要成分为氢化植物油，是一种反式脂肪酸，会减少男性荷尔蒙的分泌，可抑制精子的活力，对精子的活跃性产生负面影响，因此男性在日常生活中要少喝。

4.棉籽油：棉籽油中含有一种成分叫棉酚，这种成分可以抑制精子生成，成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期内精子全部被杀死，并逐渐从精液中消失。

5.芹菜：男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。

6.腌制品：很多人吃饭的时候会拌着一些咸菜，觉得放的时间比较久，也比较下饭。但是备孕期间的男性而言，就不要吃过多的咸菜了，咸菜都是腌制品，里面含有大量的盐分，对身体很不利。

7.油炸食品：油炸的食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，常吃就会导致男性少精、弱精。如炸薯条、炸土豆片等食物中，均含有大量的反式脂肪酸，也会杀死男性精子的，从而减少怀孕的几率。

8.烧烤 ：烧烤虽然美味，却也伤身。食物在烧烤的过程中会产生一些有毒物质，对男性精子存在一定的伤害，如果您正打算备孕的话，建议先不要吃烧烤了。