近年来，我国男性的精子健康水平已经呈现下降的趋势。根据世界卫生组织近10年的评估数据，与三四十年前相比，我国男性的精子密度从平均1亿/毫升，大幅降至2000万/毫升~4000万/毫升，仅原来的1/4左右！

精子密度下降，让男性不育的发病率大大增加，其中一半是精子质量问题导致的。

男性的精子的建康非常重要，它直接影响了女方能否怀孕？胎儿生长发育是否正常？宝宝出生后能否健康？……若是精子的质量和活力受到影响，或许会导致女方无法怀孕，甚至是怀孕后导致早产、流产，宝宝先天性缺陷、智力低下等情况的发生。

生活中这些问题，都是杀害精子的“凶手”！

1. 手机放裤兜

男性的阴囊的温度一般比正常体温低一到两度。精子的存活温度一般与人的体温一致，为37度左右。而手机本身是会发热的，若是男性长期将手机放入裤兜中，温度上升时，男性的生殖细胞的活性就行大大降低，从而影响生育问题。

2. 肥胖

肥胖会导致精子密度、活动率降低，增加勃起功能障碍的风险。体质指数（BMI）控制在18.5~24正常的人中，只有6%患有少精症，而肥胖者发病率高达17%。

3.噪音

噪音会使人体内分泌紊乱，导致精液和精子异常。长时间的噪音污染可以引起男性不育。而大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、精子密度等重要指标。

4.久坐

每天久坐超过8小时对睾丸健康是不利的。久坐一方面导致睾丸温度上升，不利于散热；另外，久坐会导致阴囊长期被压迫，睾丸附近的血管循环不畅，会大大降低睾丸的活力。

5.烟酒

吸烟有害健康，尤其对精液的破坏力更甚。吸烟与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显著降低，精子的畸形率升高，精液中白细胞数量增加。而酒精则是对人体肝脏和男性睾丸有直接的影响。肝脏摄入酒精过多会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。

6. 汽车尾气

如今，生活在大都市里的人都离不开口罩了。尤其是对于准备怀孕的女性来说，汽车尾气中所含的二氧化硫、二氧化碳等，不但可能增加肿瘤等疾病的发生率，最严重的是，尾气中含有的二恶英是环境内分泌干扰物质，可以使男性的睾丸形态发生改变、精子数量减少、生精能力降低。

7. 性交频率

有些准爸妈们为了加强命中率，以减少同房的次数来提高精子质量。其实，若男性每月只射精1-2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降，老化的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。专家建议，性生活以每周1~2次为适中，女子排卵期前后可适当增多。