我们都知道想要优生优育，备孕期间调整好身体状态，用最健康的身体迎接新生命的到来。父母的健康，也是保证宝宝健康的第一步。若是父母身体不过关，或者是拥有不良的生活习惯，这样的出生的宝宝也会不健康，甚至会导致流产、早产、畸形儿、先天性缺陷儿的出生。

尤其是对于那些在生活当中就有抽烟喝酒等习惯的男性朋友来说，在怀孕之前，尽量别晚于以下的时间，要提前开始戒烟戒酒：

1、戒酒——提前3个月

不知道男性的精子对于男性是十分重要的，只有精子和卵子结合成受精卵才能够让女性受孕。而男性精子的生成大约需要74天左右，精子生成以后需要16天左右成熟，所以这一整个过程需要90天，也就是三个月左右的时间。所以对于备孕中的男性朋友来说，想要戒酒至少需要提前三个月。

2、戒烟——提前3-6个月

对于男性朋友来说，香烟当中的有害物质对于男性精子的伤害更是十分严重的。如果男性朋友长期抽烟，香烟当中的尼古丁和焦油就会伤害精子，使精子当中的畸形精子和死精子的几率增加，从而影响着胚胎的质量；而对于那些每天吸烟量较多的男性朋友来说，就需要提前六个月左右戒烟了。

说到这里，可能很多男生会觉得无所谓。但你知道在备孕的时候，如果没有戒烟戒酒，又会对胎儿产生什么影响吗？

1、精子质量下降

其实不论是香烟还是酒精当中都会存在一定的有害物质，尤其是香烟当中的尼古丁和焦油，对于我们人体的伤害更是十分大的，如果男性朋友长期喝喝酒抽烟，就会影响着精子的质量，让精子的活力减弱。从而使男性的生育能力受到影响，造成不育的后果。若是生育了，也不排除宝宝抵抗力低下、易生病、生长发育迟缓、智力低下等情况。

2、影响宝宝

男性如果经常抽烟喝酒，所产生的畸形精子和死精子的几率就会增加，从而影响着胚胎的质量。畸形精子或会导致胎儿的畸形，甚至破坏宝宝小脑的DHA，造成宝宝智力低下等。

3、染色体异常

男性朋友如果长期抽烟喝酒，就会增加染色体出现异常的几率。而且长期抽烟的男性，这染色体出现异常的男性甚至高达70%，而对于胎儿来说，如果染色体出现异常，同样会导致胎儿在以后出现发育迟缓，甚至是胎儿畸形的情况，从而影响着孩子以后的健康。