夫妻间和谐的性生活是维系夫妻感情的润滑剂，健康和谐的性爱有利于增加夫妻双方之间的感情， 但是性行为不当也会损害身体的健康。

尤其是对于处在备孕期间的夫妻们来说，若是频繁的性生活，或是长期禁欲等到女方排卵期才“啪啪啪”，都是不当的性生活。

频繁性生活的危害：

据《健康生活报》报道，频繁性生活，是指在一天内或一个晚上有两次或两次以上的性生活。频繁性生活对健康是不利的。

1．精神状态不佳

对男女双方而言，都会造成体力上的较大消耗。久之，必然造成体质及精神状态、思维能力、记忆力、分析能力的下降。

2．性功能衰竭

由于性冲动的连续与多次发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累反而会引起性功能衰竭，造成性功能的“未老先衰”。

3．导致阳痿

男子经常多次性生活，会延长射精时间。因为第二次性生活出现射精的时间肯定比第一次长。这就埋下了诱发阳痿、不射精、射精延迟、性生活无快感的隐患。

4．性功能衰退

男子性生活后有一个不应期，即性生活结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。多次性生活就会延长其不应期，也就容易引起性功能衰退。

5．诱发生殖炎症

男子经常多次性生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，造成会阴部不适、腰酸背痛，还会出现血精。女子经常多次性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血、下身沉重感等不适。

6．性功能障碍

不论男女，多次性生活时，性满足程度肯定比前一次差，于是容易造成心理上的影响，认为自己性能力有问题，最终可能导致心理性的性功能障碍。

长期没有性生活的危害：

有的夫妻为了“养精蓄锐”，就忍到女性排卵期那天“播种”，想要“一击即中”的怀上健康宝宝。但是，殊不知这样的禁欲生活并不能帮助提高精子质量，长期没有性生活，精子的质量反而会大打折扣。

若平时不同房，只忍到排卵期才同房。在那期间，精子会瘀积、老化，死精子、畸形精子会增加，这对“好孕”反而是不利的。

因此，不需要长时间养精，也没必要刻意在排卵期同房。只要在非排卵期注意有规律的同房，不要太劳累的情况下，是不会“损失”优质的精子的，只要不过度纵欲就好。

说了这么多，频繁的性生活和长期没有性生活都不好，那么多久一次性生活才算是健康的呢？

性生活的频率因人而异，不可一概而论，需根据个人的身体素质、性生活需要、年龄等综合因素进行判断。

正常情况下，夫妻间进行正常、规律、有节制的性生活，对维系家庭和谐，促进双方健康都有着一定的好处，而性生活的最佳频率则应根据个人情况而定。一般来说，青壮年性生活1周可保持在2-3次，中年人身体条件下降，性生活的频率需适当减少，建议1周1-2次左右。但患者无需根据以上标准要求自己，若是不出现疲乏和不适症状都是可以的。但是，建议夫妻间两次性生活的时间最好不要在同一晚，避免频繁性生活。