阳萎是男性非常常见的男科疾病，它又叫男性勃起功能障碍，是指阴茎不能勃起或者是勃起不硬，无法进入到女性的身体里边，或者是阴茎能够勃起，也有一定硬度，能够进入女性身体，但是性生活的时候还没有射精之前阴茎就软了，这种情况都叫男性勃起功能障碍，也就是我们常说的阳痿。

阳痿大家都不陌生，男人都怕出现阳痿的现象，但是你知道吗？偶尔的运动，也可以预防甚至在一定程度上改善阳痿的症状。

得了男性勃起功能障碍以后，除了听从医生的嘱咐积极的治疗外，还可以多做一些运动，对男性勃起功能障碍的改善也有好处，比如跑步、健身等，对于维持健康、有活力的身体非常重要。除此之外，想要改善阳痿的发生，日常生活中还需要做到这些：

①妥善处理夫妻关系，保持和睦，和谐性生活。

②注意保持会阴部清洁，避免感染。

③治疗慢性前列腺炎等慢性疾病、长期慢性炎症刺激、会阴区不适可对患者心理产生一定的不利影响从而导致ED。

④高血压、糖尿病患者是ED的高危人群，高血压、糖尿病患者应积极控制血压及血糖。

⑤增强体质，适当体育锻炼。

⑥正视疾病本身，切勿因为耻于开口而私下进行不规范的诊疗，保持积极心态，与伴侣共同面对和解决问题。

⑦吸烟、饮酒是造成ED的独立危险因素，因此，戒烟戒酒是十分有必要的。

⑧男性因过度劳累或者身体虑弱的情况下也可出现ED的现象。因此，ED患者应提高身体素质、避免过度劳累、保证充足睡眠，积极体育锻炼，塔强体质。

⑨多吃一些优质的蛋白质∶一些动物性的食品本身就含有一些性激素，能够促进性欲。

⑩适当摄入脂肪∶男性如果摄入脂肪的量减少，性欲也会随之下降

⑩补充维生素和微量元素∶维生素C对性功能的恢复有着积极的作用。