据了解，从我国唯一精子库记录来看，2015年上半年的数据显示，大学生的精子质量合格率仅为17.8％，相比2006年下降了接近30％。在一项调查中发现，我国男性的精液质量正以每年1％的速度下降，降幅达40％以上，尤其是工业化程度越高的地区，精子质量下降速度越快。

要知道，正常人精液中含有精子数为1500万～2亿/毫升，精子数低于1500万/毫升者为少精症，换句话说，1500万/毫升为新生命的底线，如果低于此数目，则会直接影响到男性生育问题。

男性精子质量下降的危害：

精子质量差只是指男性的精子活力低，或者出现少精，弱精，死精，精子畸形，精液不液化的现象，其危害有——

1、影响受孕：男性精子质量不好会影响到生育情况，使得受孕方面存在一定风险的，甚至不育。

2、影响优生优育：通常所说的优生是最优秀的精子和卵子结合，但是男性精子质量不好实现优生是很不容易的。在精子质量不好的情况下即使勉强受孕，从优生的角度考虑还是有一定弊端，或会影响到胎儿发育，造成胎儿发育迟缓，出生后宝宝身体可能出现各种问题，如神经系统出现障碍、甚至身体的畸形、智力低于下等。

3、容易导致早产或流产：很多怀孕的妇女会在妊娠期间内出现早产或者是反复流产的现象，这些也都可能是因为精子质量不够高所造成的，所以对精子质量不好应该给予足够的重视。

提高精子质量的方法：

①多参加锻炼

男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

②提供精子宜居环境

男性应该注意不嗜酒、辣，不穿或者是少穿牛仔裤，不洗或者是少洗桑拿浴，应该避免高温和辐射的工作环境等。男性的精子是非常娇嫩与脆弱的，它的正常成长温度是需要比体温低1～2℃。

③戒烟

数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

④适度饮酒

大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。

⑤少用化妆品

化妆品中广泛含有一种邻苯二甲酸酯的物质，可干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下和形态异常。

⑥放松心态

精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

⑦把手机放在上衣兜

手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

⑧多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

⑨多吃黑色素含量高的食物

比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。

⑩注意对肾精的养护

对于男性朋友如果平时工作过于繁忙，对保健养生也毫不在意。但男性保健养生是非常有必要的。男性养生需要注重饮食结构的调节、充养肾精以及减少对肾精的耗损等。

⑪提倡卫生的性生活

年轻朋友发生不洁的性交或桑拿类的活动等，都有可能会引发感染。当出现生殖道感染以后，应该及时去看医生，如果错失了治疗良机，就会逐渐形成慢性生殖道感染，从而增加治疗的难度。