曾经的检查报告显示精子质量挺好的，偶见精子质量下降，那是暂时的，不用紧张，会很快恢复。调整好生活作息、适当休息，加强食补，不要疲劳、过度耗神，恢复到正常的生活状态，精子质量会恢复。

精子不好的人，几乎没有可能会偶尔变好的，变好只是一点点而已。不管精子质量好与不太好，都会出现波动，甚至感觉还不如上一次的结果好。如果有这种情况发生，看看自己日常生活中是不是有以下情况发生。

01过度疲劳、压力大

最近一段时间工作忙、事情多、操心、耗神、疲劳、熬夜以及心情不太好等，其实男人是很脆弱的，压力大，就会出现想不到的毛病。当压力来摧残男人的精神时，精子也会躺枪中招，对精子质量造成很大伤害。

02感冒、上火、湿气重

这些看似没什么感觉就过去的小毛病，感冒、上火，却会影响到精子质量。湿气重会影响吸收，补药也是补不进去的，进而造成精子质量下降。感冒期间不要去监测精子，恢复两周左右再去。

03补的太多、太勤

不要补的太多，补过了头真的会适得其反。精子不太好的，不要贸然大量吃补品。乱用乱补会有副作用的，补多了不液化，或者造成精子质量更差。

精子质量很差的，体质弱的，突然吃很多大补的药品，短时间是无法完全吸收的，即使吃的再多也不会长出高质量精子。

不要主观认为精子质量差就需要多吃大补。可以先试着慢慢加量、减量，吃一个月复查看看效果，再根据情况调整。

04补的不对

如果是医生给开的中草药调理，医生会按照阴虚阳虚辩证对症开药。

道听途说吃中成药，药片，往往会出现开始吃感觉很有效果，但很快就出现了副作用。此时不排除是药吃反了。首先要自己要搞清楚阴虚阳虚，搞不清楚就吃中性的，阴阳都可以的药。

体质很明显的阴虚或者阳虚的，需要看清楚药品的针对性，尤其是不液化的，吃反了，不会改善提高，会更严重。

在不确定的情况下，不吃有争议的药品或保健品。特别身体差，或者特别阳亢阴虚比较明显的，千万不要道听途说模仿别人，往往会适得其反，是对自己、对妻子、对后代的不认真、不负责。

影响精子质量的根本原因还是在于体质和身体。精子不好怎么办呢?不要着急吃什么，先结合自己的身体状况分析精子质量，再根据自己情况来选择，找到适合自己的方法，根据自己需求来对症调理。