孕期水肿，是由于孕期血管内的液体成分渗出血管，积聚到组织，很多准妈妈们在孕中期就开始出现下肢水肿的情况，到了妊娠晚期水肿的情况更为严重；当然也不排除一些是病理原因所致的水肿，如：妊娠高血压疾病、妊娠合并症、肾脏疾病等，也可导致孕妈妈在孕期出现水肿。
可检查自身脚踝、小腿、胳膊或者是脸部是否有肿胀的情况，可用手指对肿起部位按压下，若皮肤明显凹下去，并且不会很快恢复，这表示你遭遇了孕期水肿。
多数孕期正常生理性水肿，大多会在久坐、长时间站立后出现，休息后就会消退。
病理性时水肿较明显，手指按压后凹陷久久不消退，而且这种水肿即便在休息状态下也出现，并且不能缓解；
生理性水肿：体重多呈逐步增长的趋势，到了孕中晚期体重一般每周增长500克左右。
病理性水肿：每周的体重增长幅度较大，甚至一周可长1.5公斤以上。
1.抬高肢体，不要做长期的站、坐或者走动，避免疲劳，注意适当的休息；
2.在饮食上可以适当的吃冬瓜、大蒜、葡萄、菠萝等蔬菜水果等利尿的食物；少吃或不吃难消化或者容易胀气的食物，比如土豆、红薯、油炸食品等食物。以免引起消化不良，腹胀，加重水肿。
3.如果是由于贫血引起的水肿，一定要摄入足量的蛋白质。比如喝自磨豆浆、吃鱼肉、瘦肉类等都可以满足蛋白质的摄入。
4.要穿宽松舒适的衣服。切记勿穿衣紧身的衣服、袜子、鞋子，以免压迫血管，血液流通不畅导致水肿加剧。
6.每天晚上可以用热水泡脚，按摩水肿部位，促进血液流通，以减轻水肿。
7.睡觉时一定要用枕头把脚垫高，左侧卧睡，不仅能够能很好的给宝宝供应能量，还能够让血液能顺畅的流回心脏，防止第二天水肿加剧。
8.适量的运动，助于血液循环起到缓解的作用。
出现孕期水肿的孕妇朋友也不要太过担心，生理性水肿一般在生完宝宝后，体内滞留的水分也会渐渐排出，孕妈妈的水肿现象也会随之消失。在发现自身有水肿问题时，可以到正规医院进行检查。最重要的是要有愉悦的心情，迎接宝宝的到来。
