每个生命的诞生都值得期待，但生命的孕育却并非易事。

有数据调查显示，在我国高达10％至15％的不孕不育发生率中，男女双方因素各占40％左右。

如果要做身体检查，也应该是夫妻双方一起去做，万一是丈夫的“小蝌蚪”不行呢？

只是往往男人的自尊会让他们拒绝承认这个事实。觉得自己出了“小蝌蚪”，交了差就不关自己事的这种心态和行为，叫做“捐精式备孕”。

可别忘了，一个小小的、健康的受精卵诞生，最先需要的其实是爸爸强壮的“小蝌蚪”突出重围。

男士们看到这里的，也先别急着反驳“男人不能说不行”。精子的活跃性不强，并不能说就是个人能力问题。

因为现代人的生活潜在太多的影响因素了，工作和生活带来的精神压力会影响我们的生理，环境的变化和污染会影响我们的健康，还有一些不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒、长期作息不规律、过度疲劳等等。

不是你不想生，也不是你老婆不能生，而是促使生命诞生的“动力”不够啊。

所以，如果大家有备孕打算，或者已经在努力备孕的，请记住，这是夫妻两个人的事。做身体检查，调理作息和生活习惯夫妻两个人都要一起。

男同志们，关键时刻别甩锅

请记住，备孕从来不只是女性的事儿，男性也不只是戒烟戒酒就可以的。

为了孩子能够健康的出生，各位准爸爸们在备孕时的一定做好这方面的功课～

跟着老婆一起做检查

想要健康的宝宝，夫妻一同做检查这是必选项，做检查的时间一般在孕前的3~6个月开始检查。

大男人也可以吃叶酸

补充叶酸不仅是女人的专利，准爸爸也要补充~

当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，减弱精子的活动能力，使得受孕困难。

一般补充叶酸的时间最好是在孕前的前3个月一直要补充到怀孕后的3个月。

五个注意事项

除此之外，准爸爸们还需注意以下情况哦～

不良嗜好：

烟、酒、槟榔会影响精子的生产，导致精子数量下降，降低生育能力。

高温环境：

少去桑拿、蒸气浴室：精子喜欢在稍稍低于体温的条件下生存，在这样的环境中，活力更强。

而高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

定期运动：

定期运动，控制体重：男性过度肥胖，影响会阴局部散热，会导致腹股沟处的温度升高，长期高温会损害精子成长，从而导致不育。

因此，体重要在标准范围内。

放松心情：

现代工作压力大，但是为了宝宝，一定学会释放压力，多喝水，少熬夜。

安全环境：

辐射、有毒、有害等环境在备孕期间是一定要避免的，会影响到精子的质量。

如果接触过此类环境，最好在半年以后再考虑受孕这件事儿。

了解自己的身体，让备孕更有效

备孕中有件事是非常重要的，那就是备孕检查，也叫孕前检查。

孕前检查是非常重要的，它了解准父母们的健康状况，发现一些暂时不适合怀孕的情况，提前采取措施，提高效率、优生优育。