但在临床一线，我们看到的却是另一种更真实的状态，
很多人，其实已经很累了。
这种疲惫并不显眼。
它不一定表现为崩溃、失控或眼泪，
更多是一种长期紧绷之后的耗竭感：
所以在 2026 年的开端，我们想先和你说清楚一件事：
心理健康，不是新一年里必须立刻完成的任务。
很多心理问题，并不是突然出现的
在临床中，我们很少见到真正“毫无征兆”的心理问题。
更多时候，它们有一个共同特征：
出现得很慢，被忽略得很久。
长期的高负荷、持续的自我要求、情绪缺乏出口，
会让一个人的心理系统一直处在“勉强运转”的状态。
直到有一天，身体或情绪替你按下暂停键。
如果你在过去一年里，已经反复经历过这些状态：
这并不说明你“变差了”，
而是说明你已经承受了超出承载力的压力。
新的一年，不一定要先急着“改变”
在心理工作中，有一个常被忽略却非常重要的判断：
不是所有状态，都适合立刻被修正。
当一个人已经长期处在紧绷、焦虑或耗竭之中，
“马上改变”“立刻变好”，
往往会成为新的压力来源。
在很多情况下，更重要的顺序其实是：
当心理系统重新稳住，
改变才有现实的空间。
2026 年，我们希望持续做的一件事
在接下来的一年里，我们会持续分享一些来自临床一线的观察：
我们不会制造焦虑，也不会给出简单答案。
只是希望，当你在某一刻读到这些内容时，
能对自己，或对身边的人，多一分理解与耐心。
写在 2026 年刚刚开始的时候
如果这一年，你只能记住一句话，
我们希望是这一句：
心理健康，不是快点好起来，而是允许自己慢慢稳下来。
新的一年刚刚开始，
你不必急着给自己下结论，
也不必急着证明什么。
有些调整，本就需要时间。
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