“放学了，给我手机我要玩游戏！”
孩子这么说，你会怎么做？
是直接把手机给ta，
换得片刻安静，
还是严厉呵斥，
生怕ta对网络上瘾?
“一回家就开电脑，饭也不吃。。。”40多岁的陈女士在美灵星大吐苦水，儿子小峰14岁，三个月前迷上游戏，每天都到半夜2点才极不情愿地关机睡觉。
时间久了小峰萎靡不振，成绩明显下降。母子俩经常为此事争吵，陈女士十分担心，便带他来到美灵星心理专科门诊部看诊。
根据中国互联网络信息中2023年调查显示，我国网民规模达10.67亿，19岁以下网民占比达18.7%。国家卫健委日前举行的新闻发布会上表示，统计数据表明，全世界范围内青少年过度网络成瘾的发病率是6%，我国比例接近10%。
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什么是网络成瘾？
网络成瘾指在无成瘾物质作用下对互联网使用冲动的失控行为，表现为过度使用互联网后导致明显的学业、职业和社会功能损伤等问题。
其中，持续时间是界定网络成瘾的一项重要标准，一般情况下，相关行为和问题需至少持续12个月才能界定为网络成瘾。
02
识别网络成瘾的七项标准
如果占据了其中的4项，并且持续一年及以上，很可能就处于网络成瘾的边缘，甚至已经网络成瘾。
03
好好的一个娃，
为什么网络成瘾了呢？
可能有人会说：“医生，你这个问题就没什么技术含量了，肯定是游戏、手机好玩呗！”
这只是表象，青少年网络成瘾是生理、心理和社会因素交互作用的结果。
1.青春期正处于身体心理发育的冲突期，学业的压力、不和谐的家庭氛围，以及不良的社会风气等，可能让他们无可适从，于是选择逃避，更倾向于虚拟环境。
2.虚拟的网络世界会激发多巴胺系统释放多巴胺，让青少年感到愉悦，长此以往甚至上瘾。
3.在网络线上活动中找寻“精神补偿”，通过参与网络活动找寻自尊与自我身份认同。
04
网瘾危害究竟有多大？
1. 可能导致孩子的视力下降、睡眠紊乱、食欲和体重下降等。
2. 出现抑郁、焦虑、精神不振，注意力不集中，影响正常的学习和生活。
3. 长期上网会让孩子分不清虚拟和现实的关系，还容易使孩子的道德感淡化，促使人格改变，甚至沦丧。
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做好这5点
帮助孩子解决网络成瘾问题
青少年网络成瘾，家长要从社会交往、成就感、归属感等方面寻找替代解决方案。
1. 保持冷静
发现青少年网络成瘾后，父母不要过度焦虑或者过度情绪化。我们可以向孩子解释我们的担忧，并明确担忧是源于爱，让孩子感受到家人的支持。
2. 找清问题的本质
和孩子谈心，了解是否压力过大，压力来源是什么。榜样示范，单纯希望孩子改变，不仅困难，而且不现实，父母要和孩子共同付出努力。要想孩子远离网瘾，家长就要先放下手机。
3.循序渐进的改变
在上网这件事情上，可以学着和孩子一起甄别游戏类别是否适合，约定玩游戏的时间，并严格执行。帮助孩子正确认识网络，正确认识和评价自己。
4.培养兴趣爱好
家长可以鼓励孩子多跟同龄人玩、寻找自己的好朋友，多接触健康的兴趣爱好和活动，比如说团体运动、课后社团。要帮孩子营造“生活真有意思”的体验。
5.寻求专业人士帮助
当孩子不愿意和家长沟通，家长也不清楚如何帮助孩子时，可以主动寻求专业医疗机构的帮助，由精神心理科医生进行评估和干预，帮助孩子摆脱网络的束缚。
