蹲马步是武术中的一种基本站法，是传统武术中对提高搏击能力极为有效的训练方法。

专家指出：经常蹲马步，有助于提高男女的性能力，还有可能改善勃起功能障碍。

有专家指出，蹲马步可使男性骨盆肌肉得到锻炼，增加整个骨盆和阴茎的血液应量，并改善自身对射精的控制。

此外，蹲马步能加强腰腹部肌肉的力量，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。

除了蹲马步外，其他可增强腰腹及骨盆肌肉的锻炼方法还很有很多，如仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌的力量；提肛运动可以增强耻骨尾骨肌，有助于延长男人射精的时间。

许多男性在治疗中获得不错的效果，部分人甚至通过锻炼最终解决了勃起功能障碍的难言之隐。