慢性便秘是指排便次数减少或排便不畅感3个月以上。便秘不仅影响人的生活质量，更重要的会引发一系列相关疾病。肠道是人体营养吸收、免疫调节、排毒及神经调节的场所，便秘患者与健康人相比，不但发生胃肠道相关疾病如痔疮、肠梗阻，炎症性肠病、胃肠道肿瘤的机率明显增加，还增加了抑郁症、心血管疾病、缺铁性贫血、痤疮等疾病的发生。
引起便秘的原因很多，如肠道肿瘤，肠道炎症，一些系统性疾病如：甲状腺功能减退症、糖尿病、系统性硬化症等，除了以上这些器质性病变引起的便秘，大多数便秘是功能性的，主要是因为肠道菌群失调、肠道蠕动过慢、排便动作不协调、盆底肌肉松弛。而很多长期便秘的患者是可以多因素共存，因此只有充分评估发生便秘的原因，进行针对性的综合治疗才是解决便秘的关键。
对于轻型的便秘可通过调节饮食和生活习惯来自我治疗。在饮食方面需要多吃清淡、容易消化、含维生素和纤维素比较多的食物。早晨可以喝燕麦片和豆浆或者牛奶，吃面食或者吃香蕉、苹果等含纤维素和果胶比较多的食物，有润肠通便等功效。中午可以吃米饭或者面食和芹菜、韭菜、白菜等含纤维素比较多的蔬菜，忌食辛辣、刺激和含油脂比较多的食物，饭后半小时吃苹果、梨、桃子等含纤维素和果胶多的水果。晚餐需要清淡饮食，吃点稀粥和蔬菜、水果，要注意戒烟、戒酒，多吃新鲜蔬菜和水果。
对于通过饮食及生活习惯调整效果不良的便秘，一定要及时就医，通过专业的诊断，排除器质性疾病后在医生的指导下进行综合治疗。
深圳市第三人民医院消化内科很快要开诊的慢性便秘专病门诊将会提供整合型诊治服务。
