排卵规律对育龄期女性来说很重要，排卵规律的女性一般月经周期都比较规律。但月经周期规律的女性不一定排卵规律。因此我们要学会监测自己排卵的情况，尤其是对于备孕期女性来讲，这一点尤为重要，下面介绍几种监测排卵的方法。
1.基础体温监测。
原理：月经周期中，排卵以前的基础体温常较低，排卵时体温稍下降，排卵后体温平均上升0.5度左右，一直维持到月经来潮前才开始下降，表现出明显的“双相”特征，一高一低两段体温。
方法：在每天早晨醒后，不起床，最好在同一时间段，用口表测量体温。并记录在表格或手机软件里。
如果连续测量三个月经周期的基础体温，就能够推测出较准确的排卵日期。
下图为一个标准的有排卵的体温监测表。
注意：基础体温监测是最经济的方法，而且准确率也很高，但是需要长期坚持，每天不间断，而且要求早上起来不要有任何动作。
2.排卵试纸监测。
排卵试纸则是通过检测黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵。可用于定性检测人尿液中黄体生成素（LH），达到选择受孕最佳时机或使用“安全期”避孕的目的。
排卵试纸监测排卵适用于LH水平正常的女性，多囊卵巢综合征患者不推荐这个方法。
方法：月经周期规律的女性，一般从月经来开始算，从第11天开始测试，一直测试6天。收集尿液的最佳时间是月经结束后一周的早上10点至晚上8点，在连续几天的检测过程中，应尽量采用测试那几天的的每天的同一时间的尿样为好。检测方法以试纸说明为准。
正常情况下排卵试纸会由弱阳逐渐转为强阳，强阳后24小时内可能排卵，之后又转弱阳或阴性。
该方法较为简便，市面上的试纸也不贵，但准确率欠佳，有约30%的准确率。
3.B超监测排卵。
一般情况下，自月经周期的第8天起，每2天B超监测1次，当发现卵泡直径达17毫米时，应该改每天监测1次，当卵泡发育成熟直径达20-23毫米时，必要时每天测2次，直至排卵为止。
该方法最为准确，但第一费用较贵，第二程序繁琐，往往跟前两种方法结合使用。
对于备孕期女性来说，排卵监测可以指导同房，很多人会选择在即将排卵时进行同房。其实不必要太过紧张，连续监测有排卵的女性可以在月经干净2-3天后安排同房，每2-3天同房一次即可，不需要完全掐着点进行同房，以免造成过大的心理压力。
你学会了吗？
