天气干燥，头皮屑多可真是头疼的问题啊！

长发飘飘，倾倒众生，曾经说好的待我长发及腰，却偏偏附着些大大小小的白斑，煞风景得很啊！

头屑过多是人体在新陈代谢的过程中，身体内分泌出的一部分酸性成分没有能够按照正常情况排出体外，而是滞留在了人的体内，导致人体的酸性物质增多，造成人类的机体疲劳，集体疲劳连带着也使头皮的营养吸收受到影响，产生大量头屑！头皮屑的产生是一般的皮肤污垢，也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的，也是新陈代谢的结果。头皮屑过多，毛孔被堵塞，就造成毛发衰弱状态，容易细菌增殖，而刺激皮肤产生头痒问题。

想要乌黑亮丽的秀发，又不想要点点白斑的皮屑，那么首先要清楚头皮屑形成的原因：

一是一种叫皮屑芽孢菌的真菌，会在头皮上寄生，但当人体抵抗力下降特别是头皮的抵抗力下降时，这种真菌就会大量分裂，产生头皮屑。

二是头皮细胞无法正常工作引发失调，不能正常工作的后果就是代谢分泌的失控，导致毒素无法排出，一直积聚。

三是外部的因素造成，使用一些劣质的洗发水，主要是脱脂力太强的。饮酒过度，量太大，还有就是不停进食刺激性很强烈的食物。生活压力太大，精神一直得不到放松，没有好好睡觉。

那么头皮屑多，怎样才能缓解呢？

勤梳头：早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。祖国医学中有许多关于梳头的记载。从现代医学角度来看，梳头不仅可以美容，而且有显著的医疗作用，是大脑保健方法之一。

足睡眠：作息规律，保证睡眠，调节压力，保持愉快心情，经常参加体育锻炼，这些对头皮健康都很重要。充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢。民间有睡“子午觉”的说法，现在年青人要尽量避免熬夜，最好在晚上11点之前睡觉。充足的睡眠可以缓解头皮屑症状。

节饮食：调整饮食结构。辛辣饮食、烟酒无度会影响营养物质的吸收，有害物质吸收后又会影响身体代谢。因此，要留意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素的食物，多吃青菜、生果，少吃油腻及含糖高的食物。多吃防止头皮屑的食物，比如绿色蔬菜、水果、豆类、芋类、海藻、等。少吃煎炸、油腻、辛辣及含酒精、咖啡因的食物，以避免刺激头皮屑产生。

合理洗发：首先是用温水洗头，太烫会刺激产生头皮屑。如果头皮感染了细菌，则应该选择具有灭菌功能的洗发水。然后，洗发水不要直接倒在头发上，应该在手上抹起泡之后再弄上去，以减少对头皮的刺激。还有就是洗头的时候用指腹洗，可以按摩头皮增进血液循环，减少头皮的产生。另外，洗头的次数不能太频繁，否则反而会刺激皮脂分泌。

治疗经验：脂溢洗剂（中药颗粒配方）

香附20g      侧柏叶20g      马齿苋20g    薄荷20g

瘙痒时可加苦参20g    黄柏20g  

脱发者可加人参10g     何首乌10g

用法：共一剂，所有药物混合，少许温水调匀，加入200ml洗发液，分次外用洗发即可。