美国儿童牙科协会（American Academy of Pediatric Dentistry, AAPD）指出，口腔习惯对婴幼儿及青少年的身体健康有着重要的影响。那么各位家长朋友们，现在就来对号入座一下，看看你们家的孩子有没有以下的这些情况，并且它们的危害是怎样的吧。

一、不良饮食习惯

在不良的饮食习惯里面，我们首当其冲要说到的就是“高糖饮食”。

有很多家长朋友们会说，这个我知道，我从不给我们家孩子吃糖！

这样就陷入了一个典型的误区：高糖饮食仅指糖果类食物吗？

答案当然是：NO！

糖是我们身体必须摄入的营养成分之一，我们日常生活中接触到的食物，绝大部分都含有糖，但并不是说不吃糖果就避免了含糖量高的食物。比如下面这张图里的食品都属于高糖份食品，除了糖果，大家看看有没有咱家小朋友喜欢吃的呢。

当然，还有“臭名昭著”的各类碳酸饮料，也是高糖食品的典型代表！

而高糖饮食的危害就是：增加了龋病的风险！

我们平时常说的“虫牙”、“蛀牙”，即龋病，其风险因素之一就是糖分。

想象一下，大量的糖分在口腔中堆积，再加上宝宝们那三下五除二就搞定的“刷牙”，口腔里简直成了各类细菌的“天堂”。

第二大不良饮食习惯就是：过于精细的饮食

家有些长朋友们可能遇到过这样的情况：孩子不喜欢吃蔬菜，也不愿意好好咀嚼食物，喜欢吃软的食物，喜欢喝果汁。例如下图这些，就属于过于精细的食物了。                         

如果这些食物在日常饮食中占了过大的比重，会有什么样的危害呢？

首先，当我们在咀嚼食物的同时，能刺激颌骨发育，这样就增加了颌骨的宽度，增强了面部肌肉的功能。

在孩子的换牙期，因为缺乏适当的咀嚼刺激，可能会出现乳牙滞留的情况，就是前面的牙齿还没掉，后面的牙齿就冒出来了。

进食过多过于精细的食物，不利于颌骨的生长发育，如果颌骨生长发育的不好，牙齿就缺乏足够的生长空间，从而造成牙齿排列不整齐，牙列拥挤、以及畸形、咬合错位等。

第三大不良饮食习惯就是：进食时间过长！

回想一下，你们家的孩子是不是吃饭的时候“不听话”，又要哄又要喂，喜欢边吃边玩，一顿饭下来时间可不短。

如果有这种情况的话，家长们可得注意了，因为进食时间过长，食物中的糖分跟口腔环境接触的时间也长了，这样的危害就是：也能增加龋病的风险！

二、不良吸吮、咬物习惯

如果孩子有这类情况，家长们也得引起警惕。

孩子将手指置于口中，施加吮吸力量的同时，两颊肌肉紧张，同口呼吸一样容易使牙弓发育狭窄。且手指置于上下牙齿中间，也会使牙齿形成开颌！

同时，不良的吸吮习惯也要讲到我们常说的“奶瓶龋”。

如果宝宝习惯这样入睡，就可能出现图中所示，上颌前牙；邻面和唇面龋坏的情况。

三、不良唇、舌习惯

有的孩子习惯咬下唇。这样下巴肌肉紧张后缩，不仅抑制了下巴的发育，也使得下颌牙弓发育狭窄，前牙有向外的力量存在，形成龅牙、前牙深覆盖等问题。

而有的孩子喜欢用舌头顶上面的牙齿或者吐舌。

吐舌的动作对牙齿有一定力量，舌头位于上下牙齿的中间，牙齿容易形成开颌，即上下牙咬不到一起，吃粉丝、面条咬不断。

四、偏侧咀嚼习惯

顾名思义，就是喜欢用一侧来咀嚼食物。

这样的危险是容易造成造成左右两侧面部发育不对称，严重影响孩子们的颜值！

五、口呼吸习惯

可这样的场景各位家长朋友们能经常见到，其实口呼吸可是破坏颜值和健康的隐形杀手！

一般情况下，导致口呼吸的原因有两种：

一是习惯性口呼吸；

二是因腺样体肥大导致呼吸道狭窄，呼吸不畅。

长期的口呼吸对牙齿生长的影响在于空气气流冲击上颚，导致颚顶过高，使两侧面颊肌肉紧张抑制口腔内颌骨的发育，使牙床发育受影响变狭窄，牙齿排列不下，就出现了拥挤的现象。

口呼吸时使舌头下沉，保持口腔通气顺畅。此时，舌根后坠，使下颌肌肉紧张，抑制了下巴的发育。所以，很多口呼吸的人会有下颌后缩的情况，即小下巴。

同时，长此以往的口呼吸，口周肌肉群放松，唇肌力量不足，容易导致嘴唇外翻。嘴唇对牙齿不存在包裹的力量，牙齿也易形成龅牙、前突。孩子摔倒的话，前牙的外伤风险就会加大。

下面是一张经典的口呼吸习惯在生长发育过程中对孩子颜值影响的照片。       

看到这里，如果发现家里的孩子有以上不良的口腔习惯，家长朋友们可能得开始引起注意了。当然，最好的办法，就是及时咨询专业的口腔医生寻求建议和指导，并待疫情结束，口腔专科恢复正常开诊之后，带上孩子们过来做专业、全面的检查，由医生来制定专业的治疗计划。

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