我们现在天天挂在嘴边的“养生”、“治未病”等等词语，追溯理论的源头，是起源于唐代，那时候提出的理论叫“防重于治”。正是这位大医提出了“防重于治”的医学思想，并坚持身体力行，才得以成为古代最长寿的医家，享年141岁。说到这个年龄，熟悉中医历史的小伙伴，可能已经猜到这位大医是谁了？对了，就是唐代的孙思邈，他在中医历史上有着举足轻重的地位，有很多开创性的理论，他的医学巨著《千金方》是中国历史上第一部临床医学百科全书，被国外学者推崇为“人类之至宝”。

接下来，我们就详细学习一下养生十三式都是什么动作？为什么会有如此神奇的效果？ 养生十三式基本上都在床上完成的，所以非常实用方便。时间是卯时，也就是现在的早上五点到七点。

转动眼珠

眼睛是最难运动的，通常我们都是在用眼，很少运动眼睛。怎么转呢？

顺时针方向，眼睛极力向右看，再向下看，再向左看，再向上看。来回转动一百下左右就可以了。这个动作对改善视力有惊人的效果哦。肝开窍于目，养眼睛其实就是养肝。

捏耳朵

双手轻轻的捏耳朵，捏到微微发热为止。

鸣天鼓

双手捂住耳朵，用力压住耳朵，然后突然松手，听到“扑”的一声，来回做十次。这个动作对改善听力，对耳鸣有很好的效果哦。

未完待续哦