湿气是一种中医理论概念。认为自然界中气候潮湿，食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。那么湿气其实是可以通过我们平时饮食，起居等进行调节。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火六淫邪气中，湿邪较为难调理。
平时怎么注意呢？
1.多吃健脾利尿的食物
2.保持屋内空气流通
3.少吃甜腻食物
4.避免生冷食物
5.洗头时休息吹干头发
6.保持衣物干爽
7.夏天不要睡凉席
8.潮湿下雨天不要外出
9.少饮酒
