自2001年开始，国际精神卫生和神经科学基金会联合发起了一项全球性的活动，此活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，2年后中国将“世界睡眠日”引入国内，截止今天，已过去20载，越来越引起大家的关注。

       据中国医师协会不完全统计，我国目前已经有超3亿人存在睡眠障碍，这其中有超过80%的中小学生睡眠时长未达标。另一个统计显示，自去年疫情开始，睡眠障碍的人数激增，人们的整体入睡时间延迟2-3小时。失眠严重时会出现整晚翻来覆去，彻夜难眠，导致白天疲乏无力，影响的正常工作、生活、学习，长期可造成严重的心理负担，出现记忆力减退、神经衰弱，甚至精神恍惚等。

      如何判断自己的睡眠是否达标？1.入睡时间：多在半小时以内；2.睡眠过程中醒的次数不超过2次；3.醒后20分钟内可继续入睡；4.梦不多。若以上任一情况1周出现3次以上或者造成白日工作、生活精神不振，即说明你的睡眠出了问题。

      祖国医学认为睡眠是需要阳入于阴，阴阳交感互藏，人才得以进入正常的睡眠状态，《灵枢·口问》篇:“卫气昼日行于阳，夜半则行于阴，阴者主夜，夜者主卧……阳气尽，阴气盛则目暝，阴气尽而阳气盛，则寤矣”。若阴阳失衡，阳不入阴，即出现失眠不寐。从脏腑角度来说，现代人的生活节奏较快，精神紧张，压力大，因此经常出现肝气郁结，郁结化火，从而造成睡不着。对于现在的年轻人，很多人有吃夜宵的习惯，《医学心悟·不得卧》中有“有胃不和卧不安者”之说，睡前吃太多不易消化的食物也会影响睡眠。  

       近年来针灸治疗失眠的报道有很多，针灸治疗不仅疗效确切，而且安全无副作用，被称为“绿色疗法”，被越来越多的人接受。白天没有时间来接受治疗？？宝安纯中医治疗医院开辟夜诊，睡前来一场“纯”“针”治疗，夜间安睡一整晚不是梦。

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