雨水节气前后，万物开始萌动，春天就要到了。

秋冬养阴、春夏养阳，春季的阳我们以收敛为主。可以适当吃一些酸食以助收敛，多吃绿色茎干类蔬菜可以疏肝。

春季养肝竟然比健脾还重要。

中医中讲，肝属木，脾属土，而木克土。也就是说，肝不好，脾胃也不会好。

春季养肝切忌以下三点：

1）熬夜和晚睡——肝藏血，血为生命之本。大家发现没，越是贫血的人，越容易失眠。越是失眠熬夜，气血越是匮乏，恶性循环。

2）生气和抑郁——春天我们对孩子要以鼓励为主，给她们开心的成长环境。心情好了，肝气才能舒畅，脾胃调达，才能长高。

3）电视和手机——肝开窍于目，用眼过度最伤肝，所以很多眼睛不好的小朋友，脾胃也不好。就是这个原因。

疏肝安神的推拿手法：

在雨水节气的到来，预示着气温开始回升，天气逐渐转暖。而人体自身，是阳气开始浮动，肝气开始生发。一方面，由于倒春寒和新型冠状肺炎的疫情，需要增强宝宝们的抵抗细菌和病毒的能力。

另一方面，随着雨水节气的到来，若雨水过多，湿气过盛，身体会有沉重感，还会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。因此，这一时期，要注重对脾胃的养护。

1、【补脾经】

位置：宝宝拇指螺纹面，用拇指在穴位上旋推或向心（向上）推。

作用：补益脾气

时间：100-300下

2、【补肺经】

位置：宝宝无名指螺纹面，用拇指在穴位上向心（向上）推

作用：补益肺气，养肺润燥

时间：100-300下

3、【补肾经】

位置：位于小指螺纹面，离心（向下）推为补

作用：在升阳过程中强化先天阳气，更能促进生长发育，为“夏长”打下基础。

时间：100-300下

4、【运板门】

位置：手掌大鱼际平面，一手固定宝宝的四指，然后用另一手的拇指指端按揉

作用：可以增强脾胃功能、化积滞

时间：100-300下

5、【捏脊】

位置： 后背正中整个脊柱，从大椎至长强成一条直线。向上，从龟尾向上推进，直至大椎。

作用：温中补阳，健益脾阳。

时间：3岁3下，6岁6下，6岁以上9下

6、【摩腹】

位置： 由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，所以顺时针摩腹是依照排泄的流向，帮助肠蠕动。逆摩腹能健脾和胃。先顺后逆则为平泻法，既能帮助宝宝因进食过多或消化不良导致的积滞，又不会因泻得太过而伤及脾胃，还可以改善宝宝进食过多冰冷食物导致的肠胃不适。

时间：顺时针1分钟，逆时针1分钟

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