焦虑症有哪些危害？

1、情绪

当焦虑症存在时，会使得我们的内心出现诸多不适。例如，当我们处理事情时，会轻易就感到紧张、不安；对于工作和生活上的抗压能力也会减弱的，在此基础上，就会滋生许多负面情绪。同时，这些负面情绪持续时间较久的话，很容易使患者失眠，从而使患者的精神健康遭到不同程度的损害。

2、身体不适

据可靠数据显示，焦虑症患者会因为该疾病引发身体的不适，不适部位常出现在心脏部位或引起胃胀痛、肌肉紧张等等，使身体的各个器官功能有所下降。而有的患者还会出现注意力无法集中，思维混乱等等症状，导致病症加剧。

3、自杀的意念

若长期患有焦虑症，不但对患者身心健康造成很大的危害，也会使患者出现心理上的疲惫，他们会觉得自己与这个世界无法共存，只有自杀能够摆脱这种折磨和痛苦，因此轻生的意念会在患者的脑海中不断得以强化，这对于患者生命安全造成了极大的威胁。

该如何预防焦虑症呢？

1、每天做好计划表

人在达到某些成就的时候，会有成就感，进而增加自信。为了避免焦虑症的发生，我们可以每天做一个计划表，有条不紊地完成计划表上的任务，进而增加自信。

2、转移注意力

焦虑症常常表现为过度担忧，整日胡思乱想，一旦陷入焦虑情绪中的话，还会出现心慌，胸闷等症状。因此大家要学会转移注意力，比如，找一本自己喜欢的书来读放松身心，这样可以缓解焦虑的情绪。

3、增加自信

没有自信是导致焦虑的主要原因。焦虑症患者一般都对自己的能力表示怀疑，总想着自己会失败，进而过度担忧。因此大家平时一定要有自信，相信自己可以做好每一件事。

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