神经衰弱这种不良症状的治疗，首先要学会自我减压，要自我进行心理疏导;其次，要学会自我催眠，想办法让自己可以安然入睡;再者，需要长期坚持体育锻炼，通过提高身体免疫力来缓解神经衰弱;最后，还可以尝试一些中医中药治疗。

　　如今，在日常生活之中，有很多患者都因为工作压力太大，又或者是生活压力太大的缘故，诱发了神经衰弱这种不良症状的出现，给患者带来了严重的精神困扰，也是十分不利于提高生活质量的。那么，神经衰弱怎么治疗?下面让我们了解一下吧！

　　1、学会自我减压

　　通常而言，几乎每个人在面临学业以及工作，还有生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。

　　2、学会自我催眠

　　神经衰弱这种不良症状，最为典型的主要表现之一就是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。

　　3、坚持体育锻炼

　　失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠，解决神经衰弱的症状。

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