一、首先我们来了解一下叶酸是什么？叶酸 又叫维生素B9,是一种水溶性维生素，它是由一位名叫米切尔 (H.K.Mitchell,1941)的人从菠菜叶中提取纯化的，命名为叶酸。叶酸在人体细胞增殖分裂及新陈代谢活动中发挥着重要的作用。人体不能合成叶酸，只能从天然食物、叶酸强化食品或含叶酸的维生素制剂中摄取。
二、备孕和早孕期为什么要补充叶酸呢？
1、最重要的原因是可以预防神经管出生缺陷：有研究表明:如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕早期的3个月内都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，那么宝宝发生神经管缺陷的风险降低20%至70%。 神经管缺陷是一组严重影响胎儿大脑和脊索发育的先天畸形，主要有无脑畸形、脊柱裂、脑膨出等。
2、有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种严重并发症，是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，大约会影响到5%至8%的准妈妈，重度子痫前期会危及母儿生命安全。
3、降低妊娠高脂血症发生的风险：中国营养学会建议从孕前3个月开始服用叶酸，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。
三、服用多少叶酸合适呢？一般妇女在孕前3个月至早期妊娠3个月内，每天口服0.4毫克叶酸。叶酸代谢酶基因异常者需要增加增加服用叶酸量和延长服用时间（遵医嘱）。
