适度持久减重（3%~5%）能够使甘油三酯、血糖、糖化血红蛋白明显下降，并降低2型糖尿病风险。更大幅度减重可以降压、改善低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇，同时可以减少降压、降脂、降糖药物的需求并进一步降低甘油三酯和血糖。
饮食治疗
01
限制饮食
限制饮食中的热量摄入是减重的基础。尽管目前有多种饮食模式，但并没有哪种饮食模式可以推荐作为理想的减重方案，应根据具体年龄、活动强度、标准体重及身体健康状态来计算每日所需热卡，制定个体化饮食方案，摄入量持续低于机体消耗量，以达到体重减轻的目的。
02
常见误区
误区一 极低热卡饮食
饮食治疗的常见误区之一是极低热卡饮食（VLCD )，长期VLCD 导致脂肪过度提供热卡，大脑和心肌代谢以葡萄糖供能为主，因而VLCD 可能对大脑与心脏不利，甚至发生心肌损伤致心源性猝死，因肥胖常伴脂肪性肝病及高血压和肥胖性肾病，长期VLCD 可能加重肝肾损害。
误区二 不进食碳水化合物
误区二是极少或不进食碳水化合物，后果与VLCD 类似。
误区三 不进食动物脂肪
误区三是不进食动物脂肪，由于机体所需的相当部分的必须脂肪酸需要动物脂肪提供，因而动物脂肪摄人的缺失会造成脂肪酸代谢失衡。
误区四 仅饮食治疗
误区四是仅饮食治疗，不配合运动治疗。肥胖均伴胰岛素抵抗，要改善胰岛素抵抗除减少热卡外，必须配合运动，否则无法明显减轻胰岛素抵抗。
参考文献：沈鸿敏教授主编的《女性生殖内分泌疾病临床指导与实践》
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